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おかのりのツナマヨ☆柚子胡椒風味
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おかのりのツナマヨ☆柚子胡椒風味-レシピのメイン写真

おかのりのツナマヨ☆柚子胡椒風味

あず7225
あず7225 @cook_40160268
北海道の南の方

ネバネバおかのりの代わりに、モロヘイヤでもつるむらさきでも^^♪
このレシピの生い立ち
おかのりのレシピが少ない~。
ので、絶対失敗しないツナマヨで1品^^

ネバネバおかのりの代わりに、モロヘイヤでもつるむらさきでも^^♪
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おかのりのレシピが少ない~。
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おかのりのツナマヨ☆柚子胡椒風味

あず7225
あず7225 @cook_40160268
北海道の南の方

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ので、絶対失敗しないツナマヨで1品^^

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材料

小鉢4個分
  1. おかのり 1パック
  2. ◆ツナ缶 1缶
  3. ◆マヨネーズ 大さじ2
  4. ◆柚子胡椒 チューブ2cm
  5. ◆かにかま あれば3本
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作り方

  1. 1

    おかのりは茹でてから切るとぬめりが出るので、茎を2cm前後、葉っぱはざっくりと、先に切っておく。

    • おかのりのツナマヨ☆柚子胡椒風味作り方1写真
  2. 2

    鍋に湯を沸かし、塩(分量外)を入れ、先ず茎を1分、続けて葉っぱを入れて40秒茹で、ざるにあけ、冷水に取る。

  3. 3

    ボウルに軽く油を切ったツナ缶・割いたかにかま・残りの◆・よく絞った②を投入。
    (ケチくさい私は汁の実1回分よけます。笑)

    • おかのりのツナマヨ☆柚子胡椒風味作り方3写真
  4. 4

    和えたら出来上がり。

    おかのりは味にくせがないので、かにかまでなくてもコーンや枝豆など、アレンジ自由♪

    • おかのりのツナマヨ☆柚子胡椒風味作り方4写真

コツ・ポイント

食べて茎が硬かったら嫌なので、時間差で茹でてます。
先に切っておくことで、工程③で絞るまでぬめ~っとしたのを感じず作業出来ます。

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あず7225
あず7225 @cook_40160268
2018/07/13 08:43に公開
北海道の南の方
R8.1.30昨年12月よりついに更年期デビューしまして、ドン!と火照る(数十回/日)、のみの新人ヒヨっ子ですが、エクオール検査キットを買い、いざ!尿中濃度が1.0μM(マイクロモル)以上で合格ラインのところ、100μM以上作れていました🤣ということで、サプリに頼らず、納豆他毎日食べて、火照りの症状はゼロに抑えられています。しばらく大豆レシピ探しまくらなければね😁˚✩∗*゚⋆。˚✩☪︎⋆。˚✩˚✩∗*゚⋆。˚✩⋆。˚✩なんでか砂糖を強く感じてしまうので、皆さんのレシピの砂糖を1/2で作るのがデフォです🙏🏻(主に甜菜糖)食べたいものを作っています。返つくれぽ不要✋お気遣いなく😋レシピ公開してくださってる方本当にありがとうございます。おかげで日曜日のおうち居酒屋が潤っております🍶˚✩∗*゚⋆。˚✩☪︎⋆。˚✩˚✩∗*゚⋆。˚✩⋆。˚✩9/21…アメブロ保護猫活動界隈繋がりで闘病中の方、闘病中のワンニャン🐾そしてククパで知り合ったしーC✨🍳😊回復を心からお祈り、応援しています。フレー*⸜( ॑꒳ ॑ )⸝*フレー
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