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豆豆サラダ☆ポテサラ風
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豆豆サラダ☆ポテサラ風-レシピのメイン写真

豆豆サラダ☆ポテサラ風

pika3
pika3 @cook_40175765

日本のスーパーフード大豆を使って。
ポテサラに似てるけど断然ヘルシー♪
だけど満足できるサラダです。
このレシピの生い立ち
ポテトサラダを作ろうと思ったけど、蒸し大豆の冷凍保存したのが沢山あって代用にしました。

日本のスーパーフード大豆を使って。
ポテサラに似てるけど断然ヘルシー♪
だけど満足できるサラダです。
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ポテトサラダを作ろうと思ったけど、蒸し大豆の冷凍保存したのが沢山あって代用にしました。

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豆豆サラダ☆ポテサラ風

pika3
pika3 @cook_40175765

日本のスーパーフード大豆を使って。
ポテサラに似てるけど断然ヘルシー♪
だけど満足できるサラダです。
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ポテトサラダを作ろうと思ったけど、蒸し大豆の冷凍保存したのが沢山あって代用にしました。

日本のスーパーフード大豆を使って。
ポテサラに似てるけど断然ヘルシー♪
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材料

4人分
  • 蒸し大豆 160g
  • 枝豆(冷凍可)(鞘を外したもの) 50g
  • 人参 30g
  • 玉ねぎ 30g
  • きゅうり(*水100ml、塩1〜2g) 50g
  • 薄切りハム(魚肉ソーセージでも) 30g
  • マヨネーズ 40g
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    きゅうりは薄くスライス。*水100mlに塩ひとつまみを溶かし、きゅうりを浸け5分程置いてから1度水を変えて絞る。

    • 豆豆サラダ☆ポテサラ風作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎを縦半分にし繊維を切る様にスライサーで。
    *塩ひとつまみ(分量外)で軽く揉んでサッと水で塩を洗い流し水気を絞る。

  3. 3

    人参を千切りか薄い銀杏切りで、軽く茹でるかレンチン。

  4. 4

    ハムを食べやすいサイズに切る。(魚肉ソーセージやカニカマ、ツナでも美味しいです)

  5. 5

    蒸し大豆をビニール袋に入れ、掌で粗めに潰す。
    (市販水煮大豆だと少し硬いかもしれないのでレンチン追加で柔らかくしてから)

    • 豆豆サラダ☆ポテサラ風作り方5写真
  6. 6

    材料をボウルに入れよく混ぜる。
    コショウは1〜2振りでいいと思いますが、
    塩はひとつまみずつ入れ味見をしながらお好みに。

    • 豆豆サラダ☆ポテサラ風作り方6写真

コツ・ポイント

蒸し大豆は余分な水分も纏っていないし、柔らかさが丁度良いです。

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pika3
pika3 @cook_40175765
2018/07/13 08:45に公開

このレシピのキーワード

サラダ ポテトサラダ 大豆 枝豆 にんじん キュウリ 魚肉ソーセージ ハム 玉ねぎ

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