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白滝の納豆ｷﾑﾁﾊﾟｽﾀ風
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白滝の納豆ｷﾑﾁﾊﾟｽﾀ風-レシピのメイン写真

白滝の納豆ｷﾑﾁﾊﾟｽﾀ風

のんちぃ☆
のんちぃ☆ @cook_40184391

低ｶﾛﾘｰでﾎﾞﾘｭｰﾑのある一品です!

1人分308kcal
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄ中のため、低ｶﾛﾘｰでﾎﾞﾘｭｰﾑあるﾒﾆｭｰを考えていて作りました。

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白滝の納豆ｷﾑﾁﾊﾟｽﾀ風

のんちぃ☆
のんちぃ☆ @cook_40184391

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材料

1人分
  • 白滝 200g
  • ｷﾑﾁ 100g
  • ｴﾉｷﾀﾞｹ 100g
  • 卵 1個
  • 納豆 1ﾊﾟｯｸ
  • 小葱 少々
  • 海苔 少々
  • めんつゆ3倍濃縮ﾀｲﾌﾟ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    白滝を食べやすい長さに切り、水洗いした後、湯通しする。

  2. 2

    1の白滝をﾌﾟﾗｲﾊﾟﾝで水気が無くなるまで乾炒りし、めんつゆを入れ炒める。

  3. 3

    ｴﾉｷﾀﾞｹ・ｷﾑﾁを入れ炒め、味を整える。薄かったらめんつゆを足して下さい。

  4. 4

    納豆、卵を入れ炒め、卵がお好みの堅さになったら火を止める。お皿に盛り付け、小葱、海苔を散らせば出来上がり♪

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のんちぃ☆
のんちぃ☆ @cook_40184391
2009/05/21 04:24に公開
食いしん坊主婦ですが、只今ﾀﾞｲｴｯﾄ中...美味しく簡単な、ﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟを日々考えています＾＾
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