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鰹のたたきサラダ~和製アンチョビソース
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鰹のたたきサラダ~和製アンチョビソース-レシピのメイン写真

鰹のたたきサラダ~和製アンチョビソース

arton
arton @cook_40143637

鰹のたたきをサラダ仕立てで。「かつおの酒盗」を使ったソースが香りを引き立てます。
このレシピの生い立ち
おいしいかつおの酒盗をいただきました。
「ともあえ」を参考に、ソースに仕上げたらきっと合う!!と思い、出来上がりました。

鰹のたたきをサラダ仕立てで。「かつおの酒盗」を使ったソースが香りを引き立てます。
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おいしいかつおの酒盗をいただきました。
「ともあえ」を参考に、ソースに仕上げたらきっと合う!!と思い、出来上がりました。

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arton
arton @cook_40143637

鰹のたたきをサラダ仕立てで。「かつおの酒盗」を使ったソースが香りを引き立てます。
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おいしいかつおの酒盗をいただきました。
「ともあえ」を参考に、ソースに仕上げたらきっと合う!!と思い、出来上がりました。

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材料

2人分
  • 鰹のたたき(市販) 1/3~1/2柵
  • レタス 2枚
  • かいわれ大根 1/2パック
  • みょうが 1個
  • 玉葱 1/2個
  • にんにく 1かけ
  • かつおの酒盗(和製アンチョビ) 小さじ2
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ポン酢 小さじ2
  • (好みで)黒こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    鰹のたたきは薄くスライスする。貝割れ大根は根を切り、軽く洗っておく。

  2. 2

    レタスは一口大にちぎり、みょうが、玉葱は薄く2mm厚位に薄くスライスして、水にさらしておく。

  3. 3

    野菜の水気をしっかり取り、野菜類だけボウルで混ぜ合わせる。

  4. 4

    野菜→鰹→野菜→鰹と、交互に段々と重ねて皿に盛り付ける。

  5. 5

    冷たいフライパンにオリーブオイル、スライスしたにんにく、かつおの酒盗をいれ、弱火にかける。

  6. 6

    にんにくの香りがして、焼き色がついてきたら、火を止めてポン酢を加える。

  7. 7

    やや温かいうちに、4.の上から、全体に回しかける。完成。

コツ・ポイント

使う野菜は何でもOKです。
最後に黒こしょうを好みでかけてもピリッとしまりのあるサラダに仕上がります。

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arton
arton @cook_40143637
2010/12/12 01:24に公開
現在、相方と二人暮らし中。一応管理栄養士です。二人で1ヶ月食費2万円生活しています。3月の結果:16,668円食費と体重の減少に勤しんでます。減量開始:08年6月進捗:▲15kgできる限り、普段ある食材・調味料で。できる限り簡単に。そんなレシピを心がけてます。
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このレシピのキーワード

サラダ かつお レタス かいわれ みょうが にんにく アンチョビ 玉ねぎ

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