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夏にぴったり★オクラのピリ辛あっさり炒め
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夏にぴったり★オクラのピリ辛あっさり炒め-レシピのメイン写真

夏にぴったり★オクラのピリ辛あっさり炒め

one_k
one_k @cook_40038913

オクラ料理の新たなバリエーション!
ピリ辛+旨味+酸味、ネバネバパワーで夏バテをぶっとばそう!!
短時間でできます。
このレシピの生い立ち
スリランカで愛されるオクラカレーを、和風食材で作れるようアレンジしてみたところ、梅干しの酸味とトマト+鰹節の旨味でクセになりました。
洗い物等少ない手間でできるよう、行程を工夫しました。
御飯によく合います。冷やしても美味しいです。

オクラ料理の新たなバリエーション!
ピリ辛+旨味+酸味、ネバネバパワーで夏バテをぶっとばそう!!
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スリランカで愛されるオクラカレーを、和風食材で作れるようアレンジしてみたところ、梅干しの酸味とトマト+鰹節の旨味でクセになりました。
洗い物等少ない手間でできるよう、行程を工夫しました。
御飯によく合います。冷やしても美味しいです。

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夏にぴったり★オクラのピリ辛あっさり炒め

one_k
one_k @cook_40038913

オクラ料理の新たなバリエーション!
ピリ辛+旨味+酸味、ネバネバパワーで夏バテをぶっとばそう!!
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スリランカで愛されるオクラカレーを、和風食材で作れるようアレンジしてみたところ、梅干しの酸味とトマト+鰹節の旨味でクセになりました。
洗い物等少ない手間でできるよう、行程を工夫しました。
御飯によく合います。冷やしても美味しいです。

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ピリ辛+旨味+酸味、ネバネバパワーで夏バテをぶっとばそう!!
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スリランカで愛されるオクラカレーを、和風食材で作れるようアレンジしてみたところ、梅干しの酸味とトマト+鰹節の旨味でクセになりました。
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材料

  • オクラ 10本
  • ※ トマト 1個
  • ※ 梅干し 1粒
  • ※ 塩 小さじ1/2
  • 鰹節 1つかみ
  • 七味唐辛子 適宜
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作り方

  1. 1

    オクラ・トマトはヘタをとり、1口大にカット。

    • 夏にぴったり★オクラのピリ辛あっさり炒め作り方1写真
  2. 2

    熱したフライパンにサラダ油をひき、※を入れる。
    梅干しを潰しながら、トマトの水分が飛んでペースト状になるまで炒める。

    • 夏にぴったり★オクラのピリ辛あっさり炒め作り方2写真
  3. 3

    オクラ、鰹節を加えてオクラに軽く火が通るまで炒める。

    • 夏にぴったり★オクラのピリ辛あっさり炒め作り方3写真
  4. 4

    仕上げに七味を振ったら完成。

コツ・ポイント

★鍋でもできますが、フライパンで作った方が早くできます。

★梅干しは酸っぱいタイプ推奨。ないときはレモン果汁で仕上げても。

★トマトの形が残っていた方がよければ、手順2・3は同時でも。

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one_k
one_k @cook_40038913
2013/07/20 03:03に公開
●料理は好きですが、カンを頼りに行い、さらに手際が良くはないと思います。そのくせ味にはうるさい…。  ●だから、そんな私でも簡単にできる美味しい料理を探したいですし、紹介していきたいと思います。
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このレシピのキーワード

炒めもの オクラ トマト かつお節 梅ぼし

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