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あんにゃの刺身こんにゃくカルパッチョ♡
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あんにゃの刺身こんにゃくカルパッチョ♡-レシピのメイン写真

あんにゃの刺身こんにゃくカルパッチョ♡

石田安奈
石田安奈 @cook_40093238

刺身こんにゃくをオシャレ系サラダに大変身させてみました♡たっぷり食べても罪悪感ゼロなのでダイエット中の人にもおすすめ!
このレシピの生い立ち
栄養価の高い切り干し大根と
ヘルシーな刺身こんにゃを使って
夏野菜をたっぷり取り入れた
『暑さに勝つ!』サラダが食べたくて考えてみました♡

刺身こんにゃくをオシャレ系サラダに大変身させてみました♡たっぷり食べても罪悪感ゼロなのでダイエット中の人にもおすすめ!
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ヘルシーな刺身こんにゃを使って
夏野菜をたっぷり取り入れた
『暑さに勝つ!』サラダが食べたくて考えてみました♡

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あんにゃの刺身こんにゃくカルパッチョ♡

石田安奈
石田安奈 @cook_40093238

刺身こんにゃくをオシャレ系サラダに大変身させてみました♡たっぷり食べても罪悪感ゼロなのでダイエット中の人にもおすすめ!
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栄養価の高い切り干し大根と
ヘルシーな刺身こんにゃを使って
夏野菜をたっぷり取り入れた
『暑さに勝つ!』サラダが食べたくて考えてみました♡

刺身こんにゃくをオシャレ系サラダに大変身させてみました♡たっぷり食べても罪悪感ゼロなのでダイエット中の人にもおすすめ!
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材料

2人分
  • ベビーリーフ 片手一握り
  • レースレタス 3枚
  • パプリカ各色 1/4
  • ズッキーニ 1/3
  • ミニトマト 4個
  • 切り干し大根 18gほど
  • 刺身こんにゃく 1枚
  • バージンオイル 大さじ3
  • 塩 小さじ1/2
  • 酢 大さじ3
  • 粒マスタード 小さじ1
  • ハチミツ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    綺麗に洗ってよく水気を切ったペットボトルを再利用します♡
    お酢大さじ1をペットボトルに入れ蓋をしたらシェイク!

    • あんにゃの刺身こんにゃくカルパッチョ♡作り方1写真
  2. 2

    ペットボトルに、バージンオイル、
    塩、酢、粒マスタード、ハチミツを入れます。

    • あんにゃの刺身こんにゃくカルパッチョ♡作り方2写真
  3. 3

    しっかり蓋をしたら
    シェイクしてまぜます。

    ドレッシングの出来上がり。

    ニンニクのすり下ろしを入れても美味しいです!

    • あんにゃの刺身こんにゃくカルパッチョ♡作り方3写真
  4. 4

    ドレッシングを冷蔵庫に入れ冷やしてる間に
    切り干し大根を少量のぬるま湯orお水で戻しておきます。

    • あんにゃの刺身こんにゃくカルパッチョ♡作り方4写真
  5. 5

    この時、
    切り干し大根の栄養が戻し水で流れ出ないように
    必ず少量の水で戻して下さいね。

  6. 6

    水分を手で握ってきったら3〜4cmにカットします。

    冷蔵庫で冷やしたドレッシングを1/3程かけて混ぜておきます。

    • あんにゃの刺身こんにゃくカルパッチョ♡作り方6写真
  7. 7

    ズッキーニは
    薄切りにし大さじ1のお水を入れ耐熱皿で500Wのレンジで1分ほど温める。

    • あんにゃの刺身こんにゃくカルパッチョ♡作り方7写真
  8. 8

    パプリカは細めの千切りにします。

    他のお野菜も好みのサイズにカットして下さい♡

    • あんにゃの刺身こんにゃくカルパッチョ♡作り方8写真
  9. 9

    刺身こんにゃくは軽く水洗いし
    0.5cmの厚みにカットし
    真ん中に2cmほど包丁を入れ先端を通したら飾り切りになります♡

    • あんにゃの刺身こんにゃくカルパッチョ♡作り方9写真
  10. 10

    綺麗に器に飾り付けたら残りのドレッシングを回しかけたら完成です♡

    • あんにゃの刺身こんにゃくカルパッチョ♡作り方10写真

コツ・ポイント

冷んやり〜冷たくして食べて下さいね!
火照った身体のクールダウンになり味も美味しいですよ♪

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石田安奈
石田安奈 @cook_40093238
2015/08/05 08:24に公開
SKE48の石田安奈です♡Twitter♡https://twitter.com/annaishida333/status/699391029359693824?lang=ja
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このレシピのキーワード

カルパッチョ レタス パプリカ ズッキーニ ミニトマト はちみつ 切り干し大根

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18764778
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