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ヘルシー*もやしポン酢[レンジ料理]
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ヘルシー*もやしポン酢[レンジ料理]-レシピのメイン写真

ヘルシー*もやしポン酢[レンジ料理]

不思議箱
不思議箱 @cook_40058921

サッパリした味付けで、野菜をたくさんいただけます。野菜の甘味が引き立って、とても美味しいひと品です。約90kcal
このレシピの生い立ち
ヘルシー・低カロリーで、パパっとできて、さらにレンジでOK!なレシピを作りたくて。サッパリしているので、夏や朝食のスッキリお目ざめの一品としてもオススメ。夜切っておけば、朝の準備時間にチンするだけです。

サッパリした味付けで、野菜をたくさんいただけます。野菜の甘味が引き立って、とても美味しいひと品です。約90kcal
このレシピの生い立ち
ヘルシー・低カロリーで、パパっとできて、さらにレンジでOK!なレシピを作りたくて。サッパリしているので、夏や朝食のスッキリお目ざめの一品としてもオススメ。夜切っておけば、朝の準備時間にチンするだけです。

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ヘルシー*もやしポン酢[レンジ料理]

不思議箱
不思議箱 @cook_40058921

サッパリした味付けで、野菜をたくさんいただけます。野菜の甘味が引き立って、とても美味しいひと品です。約90kcal
このレシピの生い立ち
ヘルシー・低カロリーで、パパっとできて、さらにレンジでOK!なレシピを作りたくて。サッパリしているので、夏や朝食のスッキリお目ざめの一品としてもオススメ。夜切っておけば、朝の準備時間にチンするだけです。

サッパリした味付けで、野菜をたくさんいただけます。野菜の甘味が引き立って、とても美味しいひと品です。約90kcal
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ヘルシー・低カロリーで、パパっとできて、さらにレンジでOK!なレシピを作りたくて。サッパリしているので、夏や朝食のスッキリお目ざめの一品としてもオススメ。夜切っておけば、朝の準備時間にチンするだけです。

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材料

1人分
  • もやし 100g(袋半分)
  • 玉ねぎ 4分の1玉
  • まいたけ 2分の1株
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    深みのある器に、もやしを敷き詰め、その上に、スライスした玉ねぎとほぐしたまいたけをのせる。

  2. 2

    ラップをかぶせ、電子レンジで約5~7分加熱する。

  3. 3

    野菜から出た水分を皿をかたむけて軽く取り除き、ポン酢を好きなだけかける。

  4. 4

コツ・ポイント

写真は、温める前です。チンすると3分の2くらいになります。他にも色々なキノコなどの具材を乗っけると、なお美味しいです。簡単にできますし、朝にもサラッといけます+ポン酢の味と香りでお目目パッチリ(^^)体も温まっていいですよ♪

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不思議箱
不思議箱 @cook_40058921
2009/05/27 12:48に公開
おいしいってしあわせ♡
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このレシピのキーワード

レンジ料理 もやし まいたけ 玉ねぎ

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