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@ 糖質制限 おからココア蒸しパン
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@ 糖質制限 おからココア蒸しパン-レシピのメイン写真

@ 糖質制限 おからココア蒸しパン

norakoro
norakoro @cook_40079114

1日置くとふんわりしっとりチョコケーキ(*^^*)糖質制限中の「甘い物食べたい欲」対応(笑)
このレシピの生い立ち
糖尿病の夫のために糖質制限メニュー考案中です(*^^*)

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材料

300mlのタッパーひとつ分
  • ●おからパウダー 10g
  • ●ベーキングパウダー 2g
  • ●ゼロカロリーシュガー 小さじ2
  • ●無糖ココア 15g
  • 豆乳 70cc
  • 卵 1個
  • オイル(お好みの物) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ボウルに●を入れてホイッパーでグルグル混ぜ合わせます。

  2. 2

    豆乳と卵、オイルを加えてしっかり混ぜたらタッパーに移してレンジ加熱。

  3. 3

    お持ちの電子レンジに合わせて2分〜調整してください。表面が乾いて指で触っても生地が付いて来なければOK(*^^*)

コツ・ポイント

初回レンジ加熱は1度に行なわず、2分から様子を見ながら、お持ちの電子レンジでの加熱時間を見極めてください(*^^*)

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norakoro
norakoro @cook_40079114
2017/01/27 04:51に公開
夫(糖尿病のため糖質制限中)、子供3人の5人家族(プラスにゃんこ)のために、台所に立つ日々。  いくつかの仕事と、特別な務めを果たしつつ、息抜きにレシピ投稿しています。 基本節約レシピ。安くてボリュームがあって美味しいものを作るために無い知恵絞ってます( -`ω-)b
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このレシピのキーワード

豆乳 ココア おからパウダー 卵

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