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レンジで簡単味噌ケチャップチキンステーキ
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レンジで簡単味噌ケチャップチキンステーキ-レシピのメイン写真

レンジで簡単味噌ケチャップチキンステーキ

千風。
千風。 @cook_40069649

フライパン洗いも面倒なときにはこれ!味噌とケチャップがこってり味でご飯が進みます
このレシピの生い立ち
フライパンも洗いたくないある日出来上がったレシピです

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千風。
千風。 @cook_40069649

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材料

2人分
  • 鳥肉 1枚
  • 味噌 レンゲ2
  • ケチャップ レンゲ2
  • 酒 カレースプーン1
  • 醤油 カレースプーン1/2
  • ごま油 カレースプーン1
  • しょうが(すりおろし) ひとかけ分
  • ガーリックパウダー 適量
  • はちみつ(砂糖) ティースプーン1
  • (付け合せ)
  • もやし 1袋
  • ピーマン 2つ
  • ドライパセリ(無くても可) 適量
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作り方

  1. 1

    鳥肉全体をフォークで刺す

  2. 2

    耐熱皿に調味料をまぜたものに7~8分漬け込みよくからめる

  3. 3

    お好みの野菜をさらにしき上に鳥肉をおく

  4. 4

    ふんわりラップをし5分ほどチンして
    ラップのまま数分むらしてできあがり
    ※レンジにより時間調整して下さい

コツ・ポイント

お肉をしっかり漬け込むこと。ふんわりラップすること。

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千風。
千風。 @cook_40069649
2013/10/22 07:14に公開
うちには計量スプーンなんてありませーん。O型的レシピ早くて簡単でおいしい~もをご紹介します
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このレシピのキーワード

チキンステーキ 鶏肉 もやし ピーマン はちみつ 酒 味噌 ケチャップ しょうが

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