ブロッコリーを茹でるか、レンジで加熱して火を通す。
(今回は冷凍を使用)

水気を切ったブロッコリーと適度に潰したゆで卵、塩胡椒を混ぜ合わす。

アルミカップに②を入れ、上からタルタルソースをかけて、トースターで焼き色が付くまで焼く。

※タルタルソースの代わりにマヨネーズでも。