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ほっこり♥人参ポタージュ
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ほっこり♥人参ポタージュ-レシピのメイン写真

ほっこり♥人参ポタージュ

よつば☆
よつば☆ @cook_40163224

小麦粉不使用!お米でとろみをつけるので簡単、ヘルシー☆野菜の優しい甘みのポタージュです。
このレシピの生い立ち
栄養士の実習で考えたレシピを人参バージョンで作ってみました。油を加えることで人参の栄養も効率良く摂れる♥

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材料

2〜3人分
  • 人参 1本
  • 玉ねぎ 大きめの半分
  • 米 小さじ2
  • バター 10g
  • オリーブオイル 小さじ1
  • 水 200ml
  • コンソメ 小さじ1と1/2
  • 牛乳 200ml
  • こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    人参、玉ねぎを薄切りにする。

  2. 2

    米を軽く洗って水を切っておく。

  3. 3

    鍋にバター、オリーブオイルを入れ、人参、玉ねぎ、米を炒める。しんなりしたら水を加える。

  4. 4

    コンソメを加えて15分煮る。

  5. 5

    火を止め粗熱が取れたら、牛乳の半量と共にミキサーにかける。鍋に戻し、残りの牛乳も加えて温めて味を整えればできあがり☆

  6. 6

    お好みでパセリや粉チーズを振っても◎。

コツ・ポイント

牛乳を加熱し過ぎないこと!

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よつば☆
よつば☆ @cook_40163224
2013/11/28 12:44に公開

このレシピのキーワード

にんじん バター 牛乳 玉ねぎ 米

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