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驚愕！鶏のから揚げ【レンジで3分】
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驚愕！鶏のから揚げ【レンジで3分】-レシピのメイン写真

驚愕！鶏のから揚げ【レンジで3分】

グルラボ【公式】
グルラボ【公式】 @cook_40128474

油を使わないのに美味しい！
お肉の余分な脂もカットできる♪
お弁当にもオススメの1品！
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずに定番のから揚げ！
でも揚げるのは面倒だし、冷凍食品ばかりはちょっと・・・。

そんなお悩みのときに！
手作りから揚げが簡単にできちゃいます♪

しかもオイルカットでヘルシーだから
健康に気を使われる方にもおすすめです！

油を使わないのに美味しい！
お肉の余分な脂もカットできる♪
お弁当にもオススメの1品！
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずに定番のから揚げ！
でも揚げるのは面倒だし、冷凍食品ばかりはちょっと・・・。

そんなお悩みのときに！
手作りから揚げが簡単にできちゃいます♪

しかもオイルカットでヘルシーだから
健康に気を使われる方にもおすすめです！

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油を使わないのに美味しい！
お肉の余分な脂もカットできる♪
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でも揚げるのは面倒だし、冷凍食品ばかりはちょっと・・・。

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手作りから揚げが簡単にできちゃいます♪

しかもオイルカットでヘルシーだから
健康に気を使われる方にもおすすめです！

油を使わないのに美味しい！
お肉の余分な脂もカットできる♪
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お弁当のおかずに定番のから揚げ！
でも揚げるのは面倒だし、冷凍食品ばかりはちょっと・・・。

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しかもオイルカットでヘルシーだから
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材料

2人分
  • 鶏肉(もも肉) 200g
  • から揚げ粉 大さじ3
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作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大の大きさに6等分する。

  2. 2

    切った鶏肉にから揚げ粉をまぶす。

    • 驚愕！鶏のから揚げ【レンジで3分】作り方2写真
  3. 3

    ヘルシープレートを大容器に入れ、２の鶏肉を並べてフタをする。

    • 驚愕！鶏のから揚げ【レンジで3分】作り方3写真
  4. 4

    電子レンジ600Ｗで3分加熱する。(写真はヘルシープレートで落とした食材の余分な脂です)

    • 驚愕！鶏のから揚げ【レンジで3分】作り方4写真

コツ・ポイント

【レンジ：600Ｗ設定】

から揚げ食べたいけどカロリーが・・・。
揚げ物なんて後片付けが大変・・・。

そんなときに1度で2度おいしい！
油を一滴も使わず、後片付けもラクラク♪

余分な脂も落としてさらにカロリーカット！

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グルラボ【公式】
グルラボ【公式】 @cook_40128474
2017/04/28 08:21に公開
テレビ・雑誌・WEBで人気急上昇中！電子レンジで手作り料理ができる電子レンジ調理器『 GOURLAB (グルラボ) 』の公式キッチンです。グルラボを使った、おいしいレシピを発信いたします♪公式Instagram　⇒ https://www.instagram.com/gourlab.official/公式Twitter　⇒　https://twitter.com/gourlab
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から揚げ 鶏肉 もも肉

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