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キヌアのハーブサラダ
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キヌアのハーブサラダ-レシピのメイン写真

キヌアのハーブサラダ

オリエンタルキッチン
オリエンタルキッチン @cook_40154484

タイ料理をちょっとオシャレに、そしてヘルシーに食べたいと思って考えついたメニューです♪
このレシピの生い立ち
大好きなイーサン料理のラープをよりヘルシーに食べたいと思ってスーパーフードのキヌアを混ぜてみました。プチプチした食感とライスパウダーのカリカリっとした香ばしい香りがよくあいます♪

タイ料理をちょっとオシャレに、そしてヘルシーに食べたいと思って考えついたメニューです♪
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大好きなイーサン料理のラープをよりヘルシーに食べたいと思ってスーパーフードのキヌアを混ぜてみました。プチプチした食感とライスパウダーのカリカリっとした香ばしい香りがよくあいます♪

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オリエンタルキッチン
オリエンタルキッチン @cook_40154484

タイ料理をちょっとオシャレに、そしてヘルシーに食べたいと思って考えついたメニューです♪
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大好きなイーサン料理のラープをよりヘルシーに食べたいと思ってスーパーフードのキヌアを混ぜてみました。プチプチした食感とライスパウダーのカリカリっとした香ばしい香りがよくあいます♪

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材料

2人分
  • キヌア 60g
  • 豚挽肉 60g
  • シャロット※なければ紫タマネギ1/8個 2個
  • パクチー 1束
  • 細ネギ 1束
  • こぶみかんの葉 ※あれば 1枚
  • ミント 2束
  • きゅうり 1本
  • 粉唐辛子 小さじ1(適量)
  • ライスパウダー 大さじ1−2
  • 調味料
  • ナンプラー 大さじ1半
  • レモン汁 大さじ1半
  • 砂糖 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    キヌアを良く洗ってキヌア:水=1:2で茹でる。中火で15分前後。透明感が出てプチットするが中まで柔らかくなってればOK。

  2. 2

    シャロットは薄切り、パクチー、細ねぎは5mmにスライス。こぶみかんの葉は薄くスライス。ミントは葉をちぎっておく。

  3. 3

    豚挽肉は茹でてざるにあげておく。
    茹で汁を大さじ1程度残しておく。

  4. 4

    調味料は全て混ぜ合わせておく。

  5. 5

    きゅうりは添えて食べる用なので5mm程度にスライスしておく。

  6. 6

    ①②③の材料をボウルに入れて④の調味料と混ぜ合わせる。茹で汁大さじ1とライスパウダーと粉唐辛子を混ぜ合わせて出来上がり。

  7. 7

    お皿に盛って⑤のきゅうりを添えてミントの葉を飾って出来上がり。

コツ・ポイント

ライスパウダーが手に入らない場合はお米をフライパンでから煎りして黄金色になったらミルサーで撹拌してください。ミルサーがない場合はすり鉢で細かくなるまでするとできます。
粉唐辛子の量はお好みで調節してください。

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オリエンタルキッチン
オリエンタルキッチン @cook_40154484
2013/12/30 07:19に公開
本場のタイ料理を学びながら、それが日本にいても同じように手軽に美味しく食べれるようにアレンジして、みんなとタイ料理の美味しさを共有したい♪
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このレシピのキーワード

サラダ キュウリ レッドオニオン お肉 豚ひき肉 コリアンダー こねぎ キヌア ミント ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19368289
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