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簡単!巣ごもり温サラダ
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簡単!巣ごもり温サラダ-レシピのメイン写真

簡単!巣ごもり温サラダ

alipoooooh
alipoooooh @cook_40085049

とても簡単!忙しい朝におすすめな一皿(^^)
お野菜たっぷり!ダイエットにも!
このレシピの生い立ち
ダイエット中の朝に。生野菜より食べやすいので(^^)

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alipoooooh
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とても簡単!忙しい朝におすすめな一皿(^^)
お野菜たっぷり!ダイエットにも!
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ダイエット中の朝に。生野菜より食べやすいので(^^)

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材料

1皿分
  • 豆苗 1パック
  • キャベツ 2枚
  • しめじ 1/4袋
  • えのき 1/4袋
  • しらす 1つかみくらい
  • プチトマト 2個
  • 卵 1個
  • オリーブ油 適量
  • マヨネーズ ちょろっと
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りに、トマトは半分に切っておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を入れ、きのこを炒める。

  3. 3

    さらに、キャベツ、豆苗、しらす、マヨネーズ、胡椒を入れてさっと炒める。

  4. 4

    真ん中に穴を開け、卵を割る。

  5. 5

    トマトを並べて、蓋をする。

  6. 6

    卵がお好みのかたさになるまで、熱する。
    私は半熟が好きです。

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成。
    盛り付ける時崩れちゃうので、卵をそーっと出してから、周りに野菜を盛り付けてください^ ^

コツ・ポイント

野菜は家にあるものなんでも◎
しらすをベーコンやハムにしても◎
色々アレンジしてみてください!!

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alipoooooh
alipoooooh @cook_40085049
2017/05/02 00:41に公開
簡単に作れるものがすきです.管理栄養士.
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このレシピのキーワード

ホットサラダ 巣ごもり 豆苗 えのき しらす シメジ キャベツ ミニトマト 卵

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