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フルーティーポークソテー
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フルーティーポークソテー-レシピのメイン写真

フルーティーポークソテー

pear2008
pear2008 @cook_40147549

リンゴとレーズンのフルーティーな香りがさっぱりなお酢と豚肉にマッチします
このレシピの生い立ち
季節の果物を組み合わせておいしい煮物にしたくて作りました

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フルーティーポークソテー

pear2008
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リンゴとレーズンのフルーティーな香りがさっぱりなお酢と豚肉にマッチします
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材料

2人分
  • 豚ひれ肉 100g
  • りんご 1/4こ
  • にんじん 1/4本
  • 玉ねぎ 1/2こ
  • ごぼう 1/4本
  • レーズン 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1/2
  • 赤ワイン カップ1
  • 酢 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    豚ひれ肉は一口大に切って赤ワインと酢に浸しておく。リンゴ、ニンジン、玉ねぎをくし形切り、ごぼうは2cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油を敷き、豚ひれ肉を焼き、焼き色がついたら一度取り出す。

  3. 3

    玉ねぎ、ニンジン、ゴボウを炒め、火が通ったら塩コショウを加える。

  4. 4

    豚肉を戻し入れ、浸しておいた赤ワインと酢、レーズン、りんごを加えて煮詰める。

  5. 5

    豚肉に火が通り、煮汁がひたひたくらいに煮詰まったら出来上がり

コツ・ポイント

豚ひれ肉を使った低カロリー高タンパクレシピ。

お酢を合わせて疲労回復効果もアップです。

リンゴを合わせれば風邪予防にも効果的

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pear2008
pear2008 @cook_40147549
2009/11/29 16:10に公開
レシピのモットーは,心も、体も、お財布も、地球にもやさしいハッピーレシピ☆ そんな明るい節約&エコライフの中から生まれたレシピの1つは、2008年NHKきょうの料理クッキングコンテストでグランプリに輝きました☆http://ameblo.jp/pearvillage/
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このレシピのキーワード

ごぼう りんご にんじん レーズン 豚ヒレ 玉ねぎ 赤ワイン

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