キッチンペーパーを敷いたザル（または茶漉し）に◎を入れて、ボウルをあて、ラップをかけて
冷蔵庫で１時間以上置く。

器に、洗って
皮と種を除き
フォークなどで
潰したアボカドと
■を入れて混ぜる。
黒オリーブは
輪切りにする。

別の器に☆印の材料を入れて混ぜる。

皿に「お家で作るごちそうサラダ　イタリアンサラダ用」を
盛り付ける。

４の上にトルティアチップスを盛り付け
その上に３のナチョストッピングを
かける。

お好みでペッパー
ソース（タバスコ等）をかけて召し
上がってください。

水きりヨーグルトを
市販のサワークリームに変えると
超スピードメニューになります。
食べ応えもあるので軽めのランチにも。