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糖質制限*大豆粉で低糖質ドーナッツ☆
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糖質制限*大豆粉で低糖質ドーナッツ☆-レシピのメイン写真

糖質制限*大豆粉で低糖質ドーナッツ☆

ロカボ*モカ
ロカボ*モカ @cook_40095947

1個あたりの糖質が約3.2gと低糖質!
なのにふわふわの弾力で大満足のドーナツです♪
このレシピの生い立ち
境界型糖尿病の夫が甘い物好きなので低糖質なおやつを作っています♪

1個あたりの糖質が約3.2gと低糖質!
なのにふわふわの弾力で大満足のドーナツです♪
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糖質制限*大豆粉で低糖質ドーナッツ☆

ロカボ*モカ
ロカボ*モカ @cook_40095947

1個あたりの糖質が約3.2gと低糖質!
なのにふわふわの弾力で大満足のドーナツです♪
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材料

直径10センチくらいのもの6個分
  • 大豆粉 70g
  • 小麦たんぱく 70g
  • ベーキングパウダー 2.5g
  • 塩 ひとつまみ
  • エリスリトール 60g
  • サイリウム 2.5g
  • シナモン お好みで少々
  • 卵 3個
  • 生クリーム 50g
  • バター(マーガリン) 30g
  • バニラエッセンス 少々
  • 飾り用シュガー
  • エリスリトール 適量
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作り方

  1. 1

    バターは室温でクリーム状になるまで柔らかくするかレンジでチンして溶かす。

  2. 2

    生クリームと卵・サイリウム以外の材料はワンボウルで一気に量ってOKです。

    • 糖質制限*大豆粉で低糖質ドーナッツ☆作り方2写真
  3. 3

    生クリーム・卵を順番に入れ、その都度ゴムベラでよく混ぜる。
    出来上がりはお味噌くらいの堅さになればOKです。

    • 糖質制限*大豆粉で低糖質ドーナッツ☆作り方3写真
  4. 4

    大豆粉によっては柔らかい場合もあるのでその場合は生クリームの分量を少し少なくしてください。

  5. 5

    ラップにくるんで冷蔵庫で30分くらい休ませます。

    • 糖質制限*大豆粉で低糖質ドーナッツ☆作り方5写真
  6. 6

    生地を6等分にカットし、手に水を少しつけながらドーナツ型にしていきます。(クッキングシートの上にのせていきます)

    • 糖質制限*大豆粉で低糖質ドーナッツ☆作り方6写真
  7. 7

    バットに飾り用のエリスリトールを広げておきます。揚げ油を準備します。

  8. 8

    クッキングシートをカットし、160~170度の油でじっくり表面が両方きつね色になるまで揚げます。

    • 糖質制限*大豆粉で低糖質ドーナッツ☆作り方8写真
  9. 9

    短時間で揚げすぎると中身が生になってしまうので注意!膨らんできてぷにぷにした感じになるまで揚げてください。

    • 糖質制限*大豆粉で低糖質ドーナッツ☆作り方9写真
  10. 10

    揚げあがったらすぐに7のバットでころころ転がしてエリスリトールをまぶします。

    • 糖質制限*大豆粉で低糖質ドーナッツ☆作り方10写真
  11. 11

    完成♪冷めてもおいしいですよ^^

    • 糖質制限*大豆粉で低糖質ドーナッツ☆作り方11写真

コツ・ポイント

揚げ油が高温だと表面がこげて中身が生ってことになりかねないので気をつけてください。
生クリームは牛乳でも代用できますが糖質が少し高くなります。

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ロカボ*モカ
ロカボ*モカ @cook_40095947
2017/06/16 04:47に公開
ククパでは主に節約とヘルシーを兼ね、お腹いっぱいになれるごはんやおやつのレシピを掲載中。また主人の境界型糖尿病克服のため糖質制限レシピも研究中。
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このレシピのキーワード

ドーナツ サイリウム 大豆粉 生クリーム シナモン バター 卵 小麦

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