簡単！ヘルシー☆ささみ☆梅肉☆しそ巻き
☆☆pomi☆☆ @cook_40055723
2017/12/25話題入り感謝！
ささみをメインに♪
ラップで茹でるだけ
冷やしても◎
お弁当も◎
ヘルシーな1品
このレシピの生い立ち
サッパリしたものを食べたかったので
夏バテでも これなら食べれる
簡単！ヘルシー☆ささみ☆梅肉☆しそ巻き
2017/12/25話題入り感謝！
ささみをメインに♪
ラップで茹でるだけ
冷やしても◎
お弁当も◎
ヘルシーな1品
このレシピの生い立ち
サッパリしたものを食べたかったので
夏バテでも これなら食べれる
アプリでひらく作り方
- 1
・梅干しの身を剥がし
包丁でたたく
(ねりチューブでも◎)・大葉は大きい場合は
半分に切っておく -
- 2
ささみの筋をとる→
↓
平らになるように
身を開き軽く→
↓
ラップをかぶせ
延べ棒などで
軽くたたきコロコロ平らにする -
- 3
ささみの上に
・大葉
・梅干し
をのせクルクル巻く→
↓
ラップに包み輪ゴムで留める -
- 4
たっぷりのお湯の中で茹でる→
(水からでも◎です)
↓
15分加熱後
鍋ごと10分保温
粗熱を取る -
- 5
食べる直前に
ラップを取り→
↓
食べやすい大きさに切る→
↓
器に盛る -
- 6
お好みで
・ポン酢
・塩
・ドレッシングなどをかけて 召し上がれ
-
- 7
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お弁当のおかずにも
オススメです( ´ ▽ ` )
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ -
- 8
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
クックパッドニュース
に掲載して頂き
ありがとうございました
＊＊＊＊＊＊2018.5.21 -
コツ・ポイント
食べきれない分は 新しいラップに包み直して
冷蔵庫へ入れとけば◎
脂身がないので 冷えても 美味しいです
パサパサにならないように食べる直前に
切るのがオススメ
つくれぽ
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