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おから入りバナナパンケーキ◆糖質オフ
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おから入りバナナパンケーキ◆糖質オフ-レシピのメイン写真

おから入りバナナパンケーキ◆糖質オフ

なむい
なむい @cook_40096010

おからパウダーを入れて栄養アップ&ちょこっと糖質オフのパンケーキに。バナナの優しい甘みが美味しい!ダイエットにもオススメ
このレシピの生い立ち
バナナパンケーキを食べたくて。バナナの甘みがあるので甘味料は少なくてOK。おからで少しヘルシーに。

おからパウダーを入れて栄養アップ&ちょこっと糖質オフのパンケーキに。バナナの優しい甘みが美味しい!ダイエットにもオススメ
このレシピの生い立ち
バナナパンケーキを食べたくて。バナナの甘みがあるので甘味料は少なくてOK。おからで少しヘルシーに。

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おから入りバナナパンケーキ◆糖質オフ

なむい
なむい @cook_40096010

おからパウダーを入れて栄養アップ&ちょこっと糖質オフのパンケーキに。バナナの優しい甘みが美味しい!ダイエットにもオススメ
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バナナパンケーキを食べたくて。バナナの甘みがあるので甘味料は少なくてOK。おからで少しヘルシーに。

おからパウダーを入れて栄養アップ&ちょこっと糖質オフのパンケーキに。バナナの優しい甘みが美味しい!ダイエットにもオススメ
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バナナパンケーキを食べたくて。バナナの甘みがあるので甘味料は少なくてOK。おからで少しヘルシーに。

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材料

小6枚分
  • 薄力粉 大さじ4
  • 超微粉おからパウダー 大さじ1
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • バナナ 1本
  • 卵 1個
  • 豆乳 大さじ2〜3
  • 甘味料 大さじ1〜お好みで
  • お好みで、バニラオイル 数滴
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作り方

  1. 1

    バナナをボウルに入れ、フォークなどで潰してペーストに。粗くてOK

  2. 2

    その他全ての材料もいれてよくまぜる

  3. 3

    中弱火で焼き色がつくまで両面焼いて完成!バナナのおかげでしっとりふんわり。

    • おから入りバナナパンケーキ◆糖質オフ作り方3写真
  4. 4

    シュガーカット0をミキサーで粉砂糖状にしたものと、ラカントの低糖質メイプル風シロップをかけました。シロップ美味です!

    • おから入りバナナパンケーキ◆糖質オフ作り方4写真
  5. 5

    こちら!

    • おから入りバナナパンケーキ◆糖質オフ作り方5写真

コツ・ポイント

おからパウダーの割合を増やすともっと糖質オフになります。お好みで!
注意・おからパウダーは吸水率が高いので単純に置き換えるとパサパサします。様子を見て調整してね

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なむい
なむい @cook_40096010
2019/03/15 04:27に公開
つくれぽいつもありがとうございます。簡単なおかずと、低糖質なお菓子やパンのレシピなども載せています。おからパウダーはTVとユウテックとニチガ、生大豆粉はすずさやか・珠美人、失活大豆粉はみたけ・マルコメ、グルテンはニチガ、甘味料はシュガーカット0、イーストは赤サフ使用。レシピは時々修正すると思いますがご了承ください。
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