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ルーなしでOK!簡単手作り本格シチュー♫
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ルーなしでOK!簡単手作り本格シチュー♫-レシピのメイン写真

ルーなしでOK!簡単手作り本格シチュー♫

栄養士SACO*
栄養士SACO* @cook_40214707

簡単ですが、本格的なシチューに仕上がります♫
このレシピの生い立ち
ルーなしで、簡単に手作りシチューができないか考えました♫できたら、市販ルーのものよりも、優しくて美味しく出来ました!!

簡単ですが、本格的なシチューに仕上がります♫
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ルーなしで、簡単に手作りシチューができないか考えました♫できたら、市販ルーのものよりも、優しくて美味しく出来ました!!

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簡単ですが、本格的なシチューに仕上がります♫
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材料

3人分
  • 鶏肉(ムネorモモ) 150g
  • にんじん 1本
  • 玉ねぎ 1個
  • ジャガイモ 大3個
  • ブロッコリー 1/4個
  • 水 800cc
  • コンソメ 2個
  • 牛乳 800cc
  • バター 20g
  • 小麦粉 大3
  • 塩 小1/2
  • 砂糖 小1
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作り方

  1. 1

    にんじんは乱切り、玉ねぎは小さめの柵切りにして、油で炒めます。軽く火が通ったら、お水とコンソメを入れて煮ます。

    • ルーなしでOK!簡単手作り本格シチュー♫作り方1写真
  2. 2

    ジャガイモは、大きめのザク切りにして玉ねぎとにんじんが柔らかくなったら、加えます。(煮崩れ防止のため!)

    • ルーなしでOK!簡単手作り本格シチュー♫作り方2写真
  3. 3

    フライパンにバターと鶏肉を入れてサッと炒めます。

    • ルーなしでOK!簡単手作り本格シチュー♫作り方3写真
  4. 4

    火が通ったら、弱火にして、小麦粉を入れ、全体に絡めるように炒めます。そのあと、牛乳を少しずつ加えます。

    • ルーなしでOK!簡単手作り本格シチュー♫作り方4写真
  5. 5

    牛乳を加えてまぜる→加えてまぜるを繰り返し、ホワイトソースを作ります。具材が入っているとダマになりにくく、簡単です。

    • ルーなしでOK!簡単手作り本格シチュー♫作り方5写真
  6. 6

    できたホワイトソースを鍋に入れ、全体にとろみが出るまで煮込みます。とろみが出たら、塩&砂糖を加え味をととのえたら、完成!

    • ルーなしでOK!簡単手作り本格シチュー♫作り方6写真
  7. 7

    最後に、下ゆでしたブロッコリーを加えて盛り付け!ブロッコリーは、別で茹でると美味しいです(←2019.4.15 追記)

コツ・ポイント

ホワイトソースを加えてからは、焦げやすいので、鍋底をしっかり混ぜながら煮込んでください!

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栄養士SACO*
栄養士SACO* @cook_40214707
2018/11/24 12:06に公開
美味しく食べて、心も体も健康に♫なるべく手作りのものを家族に食べてもらいたいと日々頑張っています!
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このレシピのキーワード

シチュー 鶏肉 にんじん じゃがいも ブロッコリー もも むね バター 牛乳 小麦粉 玉ねぎ

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