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【お弁当】挙げないヘルシーミニトンカツ
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【お弁当】挙げないヘルシーミニトンカツ-レシピのメイン写真

【お弁当】挙げないヘルシーミニトンカツ

のびたの嫁。
のびたの嫁。 @cook_40106457

揚げ物はめんどくさいカロリーが気になるので簡単にヘルシーに。
このレシピの生い立ち
マヨネーズ衣はエビフライでできるの知ってましたが、豚肉でも出来ないかな。と思って。

揚げ物はめんどくさいカロリーが気になるので簡単にヘルシーに。
このレシピの生い立ち
マヨネーズ衣はエビフライでできるの知ってましたが、豚肉でも出来ないかな。と思って。

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【お弁当】挙げないヘルシーミニトンカツ

のびたの嫁。
のびたの嫁。 @cook_40106457

揚げ物はめんどくさいカロリーが気になるので簡単にヘルシーに。
このレシピの生い立ち
マヨネーズ衣はエビフライでできるの知ってましたが、豚肉でも出来ないかな。と思って。

揚げ物はめんどくさいカロリーが気になるので簡単にヘルシーに。
このレシピの生い立ち
マヨネーズ衣はエビフライでできるの知ってましたが、豚肉でも出来ないかな。と思って。

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材料

3個分
  • 豚肉 薄切り 5〜6枚
  • 塩、胡椒 少々
  • マヨネーズ 適量
  • パン粉 適量
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉は1〜2枚をくるくる巻いて塩、胡椒を降っておく

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル適量とパン粉を入れて、きつね色になるまで炒める。

  3. 3

    1の豚肉マヨネーズをまわりに絡める。(私は買って来た豚肉のタッパーの上でやるので洗い物が少ない

    • 【お弁当】挙げないヘルシーミニトンカツ作り方3写真
  4. 4

    パン粉をつける

    • 【お弁当】挙げないヘルシーミニトンカツ作り方4写真
  5. 5

    トースターでチンします。温度調節できるなら160〜180℃で15分くらい

    • 【お弁当】挙げないヘルシーミニトンカツ作り方5写真

コツ・ポイント

なし。

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のびたの嫁。
のびたの嫁。 @cook_40106457
2014/03/17 22:55に公開

このレシピのキーワード

とんかつ 豚肉

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