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ツナと小松菜で簡単もう一品!笑
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ツナと小松菜で簡単もう一品!笑-レシピのメイン写真

ツナと小松菜で簡単もう一品!笑

☆ねず☆
☆ねず☆ @cook_40177521

献立にもう一品なにか緑ものをと思った時にどうぞ!
小松菜はカルシウムや鉄分が豊富で、ツナ缶は魚なのでらとても体に良いです
このレシピの生い立ち
献立に緑が欲しいなと思った時に有り合わせで作った時にできました。レシピとして紹介するレベルでもないほど簡単ですww

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小松菜はカルシウムや鉄分が豊富で、ツナ缶は魚なのでらとても体に良いです
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ツナと小松菜で簡単もう一品!笑

☆ねず☆
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献立にもう一品なにか緑ものをと思った時にどうぞ!
小松菜はカルシウムや鉄分が豊富で、ツナ缶は魚なのでらとても体に良いです
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小松菜はカルシウムや鉄分が豊富で、ツナ缶は魚なのでらとても体に良いです
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材料

4人分
  • 小松菜 1袋
  • ツナ缶 1缶
  • 塩胡椒 適量
  • 味の素 適量
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作り方

  1. 1

    小松菜を洗い、沸騰したお湯に入れ茹でる。(さっと茹で歯ごたえを残す)

  2. 2

    茹で終えたら冷水につけ、冷えたら水気を絞り、一口大に切る。

  3. 3

    絞りながらボウルに小松菜をあけ、ツナ缶を入れる。

    • ツナと小松菜で簡単もう一品!笑作り方3写真
  4. 4

    塩、胡椒、味の素をし菜箸で和える。

    • ツナと小松菜で簡単もう一品!笑作り方4写真

コツ・ポイント

小松菜を茹で過ぎないところがポイントです!

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☆ねず☆
☆ねず☆ @cook_40177521
2017/08/04 12:12に公開
管理栄養士 24歳時間ができたときに色々作ってます♡よろしくお願いします体調不良により2年ほど休んでおりました。
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このレシピのキーワード

ツナ 小松菜

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