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5分で出来るブロ茹でマヨ☆ダイエット
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5分で出来るブロ茹でマヨ☆ダイエット-レシピのメイン写真

5分で出来るブロ茹でマヨ☆ダイエット

すぱむち
すぱむち @cook_40259905

5分で出来るブロッコリー茹でです。ダイエットにも良く、食卓であと一品欲しい時に是非☆

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あと一品欲しい時に作りました

5分で出来るブロッコリー茹でです。ダイエットにも良く、食卓であと一品欲しい時に是非☆

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すぱむち
すぱむち @cook_40259905

5分で出来るブロッコリー茹でです。ダイエットにも良く、食卓であと一品欲しい時に是非☆

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5分で出来るブロッコリー茹でです。ダイエットにも良く、食卓であと一品欲しい時に是非☆

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材料

  • ブロッコリー 1/2
  • 水 ブロッコリーの半分くらい
  • マヨネーズ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    鍋やフライパンに水を張り温める

    • 5分で出来るブロ茹でマヨ☆ダイエット作り方1写真
  2. 2

    その間、ブロッコリーを一口サイズに切る(茎も食べれるので皮を剥いて切る)

    • 5分で出来るブロ茹でマヨ☆ダイエット作り方2写真
  3. 3

    沸騰したらブロッコリーを入れて３分〜5分茹る(硬めが好きな方は3分)

    • 5分で出来るブロ茹でマヨ☆ダイエット作り方3写真
  4. 4

    ザルにあげ、水気を切りマヨネーズをかける

    • 5分で出来るブロ茹でマヨ☆ダイエット作り方4写真
  5. 5

    完成☆

    • 5分で出来るブロ茹でマヨ☆ダイエット作り方5写真

コツ・ポイント

茹ですぎると柔らかくなります。

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すぱむち
すぱむち @cook_40259905
2019/05/12 17:46に公開

このレシピのキーワード

ブロッコリー

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