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ブロッコリーのペペロンチーノ
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ブロッコリーのペペロンチーノ-レシピのメイン写真

ブロッコリーのペペロンチーノ

さすらいくまさん
さすらいくまさん @cook_40054596

簡単!ヘルシー!ブロッコリーが美味しくたくさん食べられるパスタです
このレシピの生い立ち
基本のアーリオオーリオ・ペペロンチーノにもう一声欲しくてブロッコリーを加えてみました。

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基本のアーリオオーリオ・ペペロンチーノにもう一声欲しくてブロッコリーを加えてみました。

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さすらいくまさん
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材料

2〜3人分
  • ブロッコリー 1/2株
  • ニンニク(薄切りもしくはみじん切り) 1片
  • スパゲティー 160g
  • オリーブオイル 60ml
  • パスタの茹で汁 60ml
  • カラスミ 大さじ半分
  • 赤唐辛子 1〜2本
  • 塩 25g
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは適度な大きさに切って沸騰した鍋で1分程度茹でてから、フードプロセッサーにかけます。

    • ブロッコリーのペペロンチーノ作り方1写真
  2. 2

    たっぷりお湯を入れた鍋を火にかけて沸騰したら塩を入れてパスタを茹で始めます。

    • ブロッコリーのペペロンチーノ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルと薄切りもしくはみじん切りにしたニンニクを入れて強火にかけます。

    • ブロッコリーのペペロンチーノ作り方3写真
  4. 4

    ニンニクが泡立って少し色付いてきたくらいで鷹の爪を加える。鍋を振りつつ15秒くらい馴染ませます。

    • ブロッコリーのペペロンチーノ作り方4写真
  5. 5

    いったん鷹の爪を取り出してブロッコリーを加えます。

    • ブロッコリーのペペロンチーノ作り方5写真
  6. 6

    軽く火を通したところでパスタの茹で汁を加えてフライパンを振り、ソースを乳化させます。

    • ブロッコリーのペペロンチーノ作り方6写真
  7. 7

    茹で上がったパスタをザルにあけて水を切り、ソースとからめます。

    • ブロッコリーのペペロンチーノ作り方7写真
  8. 8

    お皿に盛り付けてカラスミをふりかけ、取り出していた鷹の爪を乗せて出来上りです。

    • ブロッコリーのペペロンチーノ作り方8写真

コツ・ポイント

オイルベースのソースなので、パスタの茹で汁を加えることで塩味をつけて、かつ乳化させることでまろやかなソースに仕上げます

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さすらいくまさん
さすらいくまさん @cook_40054596
2016/01/31 14:09に公開

このレシピのキーワード

ペペロンチーノ パスタ ブロッコリー にんにく トウガラシ

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