CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
さくふわプロテインパンケーキ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
さくふわプロテインパンケーキ-レシピのメイン写真

さくふわプロテインパンケーキ

y_u_k_i__
y_u_k_i__ @cook_40262153

グルテンフリー、低糖質、低カロリーのプロテインパンケーキ♡スキレット&グリル使用でふんわり♡材料たった3つだけ超簡単。
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもパンケーキ食べたくて♡

グルテンフリー、低糖質、低カロリーのプロテインパンケーキ♡スキレット&グリル使用でふんわり♡材料たった3つだけ超簡単。
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもパンケーキ食べたくて♡

もっと読む

さくふわプロテインパンケーキ

y_u_k_i__
y_u_k_i__ @cook_40262153

グルテンフリー、低糖質、低カロリーのプロテインパンケーキ♡スキレット&グリル使用でふんわり♡材料たった3つだけ超簡単。
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもパンケーキ食べたくて♡

グルテンフリー、低糖質、低カロリーのプロテインパンケーキ♡スキレット&グリル使用でふんわり♡材料たった3つだけ超簡単。
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもパンケーキ食べたくて♡

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • プロテイン 25g
  • 卵 1個
  • アーモンド効果 カロリーlight 50ml
  • ココナッツオイル 5ml
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    卵白を泡立ててメレンゲにする。
    メレンゲ作っちゃえばベーキングパウダー要らずです。

  2. 2

    メレンゲと他の材料を全て混ぜる。メレンゲを潰さないようにさくっと

  3. 3

    スキレットにココナッツオイルを塗り、生地を流し入れる

  4. 4

    スキレットをグリルに入れ、3〜5分くらい。
    焼き加減は調節してください。

    • さくふわプロテインパンケーキ作り方4写真
  5. 5

    完成♡
    スキレットなので中までしっかり熱が通って、ふんわりしたパンケーキができます

  6. 6

    マイプロテインのプロテイン使ってます
    しっとり感はミルクの量で調節

    • さくふわプロテインパンケーキ作り方6写真
  7. 7

    低カロリー低糖質高タンパク♡

    • さくふわプロテインパンケーキ作り方7写真

コツ・ポイント

アーモンドミルクを豆乳とかヨーグルトにしてもおいしいと思います

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

y_u_k_i__
y_u_k_i__ @cook_40262153
2017/09/30 01:56に公開

このレシピのキーワード

パンケーキ 卵 アーモンド

似たレシピ

その他のレシピ

  1. チンゲン菜のタイ炒め
  2. はちみつ🍯チーズ🧀酢納豆オープンパン🍞
  3. 最高に美味しいきのこリゾット
  4. イカと茄子のチリソース
  5. 鶏胸肉
  1. やわらかジュ〜シ〜✤簡単鶏もも肉の照焼き
  2. プロ直伝☆抜群に美味しいクリームシチュー
  3. ＊鶏のささみで！鶏唐の梅肉だれ和え＊
  4. バターナッツかぼちゃの丸ごとグラタン♡
  5. 手巻き寿司用の玉子☆
  6. Pork Chop Casserole
  7. Philly Cheesesteak stuffed Peppers
  8. Chile Verde style pork roast
  9. Lobster and Crab Cannelloni
  10. Zing zang meatloaf
  1. なめ茸 豆腐 冷奴
  2. 醤油麹de簡単♡えのきの肉巻き♪
  3. ねっとり⌘こっくり♪里芋の煮っころがし
  4. むぅのお弁当9/27
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19769845
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close