CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
美白と疲労回復に！ゴーヤのツナ昆布和え
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
美白と疲労回復に！ゴーヤのツナ昆布和え-レシピのメイン写真

美白と疲労回復に！ゴーヤのツナ昆布和え

そーしゃん
そーしゃん @cook_40262340

美白&夏バテ対策にゴーヤはとても良いそうです。なるべく苦味を抑えたレシピです。
このレシピの生い立ち
美白と疲労回復にとても良いとテレビで言っていたので、夏には欠かせない料理の１つです^_^

美白&夏バテ対策にゴーヤはとても良いそうです。なるべく苦味を抑えたレシピです。
このレシピの生い立ち
美白と疲労回復にとても良いとテレビで言っていたので、夏には欠かせない料理の１つです^_^

もっと読む

美白と疲労回復に！ゴーヤのツナ昆布和え

そーしゃん
そーしゃん @cook_40262340

美白&夏バテ対策にゴーヤはとても良いそうです。なるべく苦味を抑えたレシピです。
このレシピの生い立ち
美白と疲労回復にとても良いとテレビで言っていたので、夏には欠かせない料理の１つです^_^

美白&夏バテ対策にゴーヤはとても良いそうです。なるべく苦味を抑えたレシピです。
このレシピの生い立ち
美白と疲労回復にとても良いとテレビで言っていたので、夏には欠かせない料理の１つです^_^

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • ゴーヤ 1本
  • 塩 小さじ1〜1.5
  • 塩昆布 20g
  • ツナ缶 1缶
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ゴーヤを縦半分に切って中のワタをスプーンなどで取り除く

  2. 2

    1〜2ミリ程度の薄切りにする

    • 美白と疲労回復に！ゴーヤのツナ昆布和え作り方2写真
  3. 3

    塩をふり、手で全体に塩がつくように混ぜ合わせる

  4. 4

    鍋にたっぷり水を入れて火にかける

  5. 5

    沸騰したらゴーヤを入れ、再度沸騰させる

  6. 6

    ざるに上げて余熱で火を通す

  7. 7

    粗熱が取れたら、ボウルに移し、塩昆布、ツナ缶を入れる。
    ※ツナ缶は油を切らずに入れる

    • 美白と疲労回復に！ゴーヤのツナ昆布和え作り方7写真
  8. 8

    全体的に混ざったら完成。
    すぐ食べない場合は冷蔵庫で一晩おく。

    • 美白と疲労回復に！ゴーヤのツナ昆布和え作り方8写真

コツ・ポイント

茹でるお湯はゴーヤを塩でまぶした後に沸かすことがポイントです。
出来上がりを冷蔵庫で一晩おくと作りたてよりも苦味が少なくなります。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

そーしゃん
そーしゃん @cook_40262340
2019/06/24 08:58に公開

このレシピのキーワード

ツナ ゴーヤ 塩こんぶ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 甘辛！シンプルに美味しい♪厚揚げの煮物
  2. サイゼ再現✨蒸し鶏の香味ソース
  3. ༺節約副菜🥦ブロッコリーの茎｜きんぴら風
  4. 手作り!?混ぜるだけ即席味噌汁
  5. 包んで簡単♪鮭のホイル焼き🐟💕
  1. パン粉フレンチトースト 家事ヤロウレシピ
  2. 冷しゃぶサラダ（豚肉の茹で方）
  3. 新玉ねぎと人参のかき揚げ
  4. ごま油香る 簡単やみつききゅうり
  5. 簡単副菜★豚肉ときくらげの中華風炒め
  6. Sauteed rice ball, with oil and soy sauce
  7. Basil Pesto & Mozarella Chicken Thighs
  8. Seafood Chowder
  9. Chocolate cake
  10. Ratatouille
  1. お弁当(6/15)ベークル
  2. 海老のタパス
  3. ブロッコリーのホットサラダ
  4. チキンとドライトマトのアラビアータ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19816477
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close