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ヘルシープリプリ!揚げないエビチリ
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ヘルシープリプリ!揚げないエビチリ-レシピのメイン写真

ヘルシープリプリ!揚げないエビチリ

あいりんにゃん
あいりんにゃん @cook_40112410

油どうしではなく、湯どうしすることでヘルシーでプリップリのエビチリに!
このレシピの生い立ち
特価の海老を買ってきたらたまたまクックパッドニュースにTVで紹介された美味しいエビチリのコツが掲載されていて、参考に作ってみたら、本当にプリプリに美味しくできました。詳しいレシピは載っていなかったので、味付けは子供向きの甘めにしてみました。

油どうしではなく、湯どうしすることでヘルシーでプリップリのエビチリに!
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特価の海老を買ってきたらたまたまクックパッドニュースにTVで紹介された美味しいエビチリのコツが掲載されていて、参考に作ってみたら、本当にプリプリに美味しくできました。詳しいレシピは載っていなかったので、味付けは子供向きの甘めにしてみました。

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ヘルシープリプリ!揚げないエビチリ

あいりんにゃん
あいりんにゃん @cook_40112410

油どうしではなく、湯どうしすることでヘルシーでプリップリのエビチリに!
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特価の海老を買ってきたらたまたまクックパッドニュースにTVで紹介された美味しいエビチリのコツが掲載されていて、参考に作ってみたら、本当にプリプリに美味しくできました。詳しいレシピは載っていなかったので、味付けは子供向きの甘めにしてみました。

油どうしではなく、湯どうしすることでヘルシーでプリップリのエビチリに!
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特価の海老を買ってきたらたまたまクックパッドニュースにTVで紹介された美味しいエビチリのコツが掲載されていて、参考に作ってみたら、本当にプリプリに美味しくできました。詳しいレシピは載っていなかったので、味付けは子供向きの甘めにしてみました。

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材料

4~5人分
  • ブラックタイガー等 20尾
  • ○あら塩 小さじ1~2
  • ○片栗粉 小さじ1
  • 白ネギ(みじん切り) 2/3~1本分
  • しょうが(みじん切り) 1片
  • オクラやアスパラなど オクラなら10本
  • 中華スープ 水100ccにウエイパー小さじ1/2
  • ☆サラダ油 大さじ2
  • ☆ケチャップ 大さじ3
  • ☆豆板醤 小さじ1/2お好みで増やしてください。
  • ☆砂糖 小さじ2
  • 酢 小さじ2
  • 水溶き片栗粉又はとろみちゃん 水50ccに小さじ1/2
  • とき溶き卵 1個分
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作り方

  1. 1

    野菜の下準備
    ねぎ、しょうがはみじん切り、オクラはがくをとっておく。

  2. 2

    中華スープをお湯にといて用意しておく

  3. 3

    海老のからを剥く。写真のように背中にはさみを入れると簡単に足までとれ、しっぽっも優しく引っ張るときれいに取れますよ

    • ヘルシープリプリ!揚げないエビチリ作り方3写真
  4. 4

    殻を取るときに背わたもも開いて取りましょう

  5. 5

    殻と背わたがとれたら、海老をボールに入れ、○の塩と片栗粉を揉みこみ汚れや臭みを取ります。
    この一手間で美味しくなります!

  6. 6

    5を水でさっと洗い、水分をペーパーなどで抑えて取って塩コショウし、★の酒と片栗粉入れなじませておく。

  7. 7

    フライパンに湯を沸かし、6の海老とオクラ等の野菜を湯がく。海老の色が変わったらすぐに湯から揚げておく。これでプリプリに!

  8. 8

    火の消えているフライパンに1のねぎ、しょうが、すりおろしたにんにく、☆の調味料を入れ弱めの中火であたためる。

  9. 9

    香りがしてきたら、中火にし、7の海老を投入!手早くフライパンを振り全体に味を絡ませる。

  10. 10

    溶き卵を加え全体に絡ませる。

  11. 11

    いったん火を止めて仕上げにお酢と水溶き片栗粉を入れる。

  12. 12

    再び弱めの中火にかけて優しくかき混ぜとろみが付いたらお皿に盛り付けて完成!

コツ・ポイント

海老の臭みとりと、片栗粉にまぶした海老を湯同意するのがおいしくなるポイントです!
仕上げの溶き卵でよりまろやかに〜(≧∇≦)

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あいりんにゃん
あいりんにゃん @cook_40112410
2016/04/12 01:33に公開
自分で、これは美味しく出来たー!って思えた時に投稿しています。日々のごはんや献立をアメブロに投稿しています。チョットしたコツやポイント、参考にさせて頂いたお料理のことなんかも載せています。時にはお料理に関係ないどーでもいい話などもしていますが、よかったら覗いてもらえると嬉しいです!あいりーん「ごはん日記 今日は何食べよ?」http://s.ameblo.jp/karinairin/
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このレシピのキーワード

エビチリ オクラ 片栗粉 アスパラ ケチャップ しょうが ブラックタイガー 長ネギ

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