７センチ位の正方形のタッパーに、半分より少ないくらいにご飯を詰める。

ご飯の上に４等分したチーズを乗せ、その上にスパムを乗せ、その上に味噌を少し乗せる。

ご飯をマンパンに詰める。結構ぎゅうぎゅう詰めます。

ラップの上に海苔を敷き、タッパーを乗せて、パカッとはずす。

海苔を巻いて、ラップで包む。