お腹に優しいおかず♪

Name: お腹に優しいおかず♪
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: あぶらかれい（白身のお魚） 4枚; 小麦粉 大さじ1; トマト（中玉） 2個; 大葉 3枚; 塩 適宜; 胡椒 適宜; オリーブオイル 適宜

夏の疲れた胃腸に優しいおかず♪
このレシピの生い立ち
お盆休み明け暴飲暴食にて胃痛に苦しみ、お粥ばかりでふらふらに・・・白身のお魚にトマトと大葉を乗せて酸味と香りで食欲を取り戻そうと作ってみました（笑）

材料

4人分

あぶらかれいの身崩れを防ぐために、薄く小麦粉をはたいておく。鱈でも良いですが、あぶらかれいは旨味が強くおいしいので、スーパーで見かけたら是非食べてみてください^^

sakusakudon @cook_40042657

2019/08/23 00:12に公開

毎日のことだから、簡単に短時間でできる献立を紹介します。フルタイムで働いてるママたちや、時間のない忙しいママたちに♪私もフルタイムで働く兼業主婦ですから～３０分～４０分でできる献立です。

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