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糸こんでゆる糖質オフ・冷やし中華
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糸こんでゆる糖質オフ・冷やし中華-レシピのメイン写真

糸こんでゆる糖質オフ・冷やし中華

新妻あや
新妻あや @cook_40039639

これからの時期にお世話になる冷やし中華☆
こっそり混ぜた糸こんにゃくで ゆる糖質オフ(*^^*)
このレシピの生い立ち
ゼロ仕立てをモニターで頂いたので、気になる炭水化物を減らす ゆる糖質オフレシピを考えてみました。

これからの時期にお世話になる冷やし中華☆
こっそり混ぜた糸こんにゃくで ゆる糖質オフ(*^^*)
このレシピの生い立ち
ゼロ仕立てをモニターで頂いたので、気になる炭水化物を減らす ゆる糖質オフレシピを考えてみました。

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糸こんでゆる糖質オフ・冷やし中華

新妻あや
新妻あや @cook_40039639

これからの時期にお世話になる冷やし中華☆
こっそり混ぜた糸こんにゃくで ゆる糖質オフ(*^^*)
このレシピの生い立ち
ゼロ仕立てをモニターで頂いたので、気になる炭水化物を減らす ゆる糖質オフレシピを考えてみました。

これからの時期にお世話になる冷やし中華☆
こっそり混ぜた糸こんにゃくで ゆる糖質オフ(*^^*)
このレシピの生い立ち
ゼロ仕立てをモニターで頂いたので、気になる炭水化物を減らす ゆる糖質オフレシピを考えてみました。

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材料

3人分
  • 冷やし中華麺(今回は大好きなマルちゃん正麺ごまだれ冷しを使用) 2袋
  • 糸こんにゃく(200g) 1袋
  • 卵 1個
  • ハム 2枚
  • トマト 1個
  • キュウリ 1本
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作り方

  1. 1

    卵に塩少々で味付けをし、薄く焼いて細切りにする。
    ハム・キュウリも細切り、トマトは薄くスライスする。

  2. 2

    糸こんにゃくは沸騰したお湯で2~3分下茹でし、流水で洗う。
    長いようなら食べやすいようにカットする。

  3. 3

    市販の冷やし中華麺を表示通り茹で、流水でよく洗い水気を切る。

  4. 4

    中華麺と糸こんにゃくを混ぜ、皿に乗せて具材をトッピングし、タレをかける。

コツ・ポイント

野菜はオクラやレタスなどでも☆
手軽にハムにしましたがチャーシューの細切りやささみを茹でてほぐしたものでも!

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新妻あや
新妻あや @cook_40039639
2016/05/29 14:03に公開
名古屋在住の主婦です♪夫:趣味は多肉植物・時々パン作り妻:長女のお弁当作りのために朝が早くて毎日眠たい長女:15歳。登校のため早起きしなくてはいけないのに目覚ましで起きたことがない…次女:11歳。スイーツは作るのも食べるのも大好きつくれぽ中心ですが、皆さんの素敵なレシピに感謝して、ゴハン作りに励んでいます♪
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