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ひじきとミックスビーンズのツナマヨ和え
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ひじきとミックスビーンズのツナマヨ和え-レシピのメイン写真

ひじきとミックスビーンズのツナマヨ和え

.*ちょこべりぃ.*
.*ちょこべりぃ.* @cook_40271341

あと引く美味しさ♪栄養ビタミン豊富なのでカレーや丼物の主食の副菜としてぴったりです^ ^
このレシピの生い立ち
ひじきを手軽に食べたくて、洋風にも和風にも合うように考えてみました^ ^

あと引く美味しさ♪栄養ビタミン豊富なのでカレーや丼物の主食の副菜としてぴったりです^ ^
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ひじきを手軽に食べたくて、洋風にも和風にも合うように考えてみました^ ^

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ひじきとミックスビーンズのツナマヨ和え

.*ちょこべりぃ.*
.*ちょこべりぃ.* @cook_40271341

あと引く美味しさ♪栄養ビタミン豊富なのでカレーや丼物の主食の副菜としてぴったりです^ ^
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ひじきを手軽に食べたくて、洋風にも和風にも合うように考えてみました^ ^

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材料

4〜5人分
  • ひじき 15g程度
  • キュウリ １本
  • ゴマ油 適量
  • シーチキン 1缶
  • マヨネーズ 大2
  • 塩コショウ 適量
  • ミックスビーンズ 1缶又は1袋
  • ドレッシング 大2
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作り方

  1. 1

    ひじきは熱湯に５分ほどつけて
    ザルにあげ洗う

    • ひじきとミックスビーンズのツナマヨ和え作り方1写真
  2. 2

    キュウリをサイコロ型に切る

    • ひじきとミックスビーンズのツナマヨ和え作り方2写真
  3. 3

    水気を切り、ゴマ油で軽く炒める
    (この工程はお好みです。時間がない時は省けます)

    • ひじきとミックスビーンズのツナマヨ和え作り方3写真
  4. 4

    ボールに
    ひじき、シーチキン、マヨネーズ、塩コショウ
    入れ混ぜる

    • ひじきとミックスビーンズのツナマヨ和え作り方4写真
  5. 5

    キュウリ、ミックスビーンズ、和風ドレッシング(ポン酢しょうゆ等でも)も入れ混ぜたら出来上がり♪

    • ひじきとミックスビーンズのツナマヨ和え作り方5写真
  6. 6

    冷蔵庫で冷やして置くと翌日も美味しく召し上がれます^ ^

  7. 7

    キュウリなし
    大豆のみ
    も大好き♡

    • ひじきとミックスビーンズのツナマヨ和え作り方7写真

コツ・ポイント

シーチキンは汁ごと入れて旨味をひじきに移します^ ^
ヘルシーにするには、シーチキンをノンオイルに、マヨネーズ無しでも。

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.*ちょこべりぃ.*
.*ちょこべりぃ.* @cook_40271341
2019/09/04 10:16に公開
いつもお世話になっているcookpadのレシピ…ありがとう♡簡単手軽にできるものが好きです♪
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このレシピのキーワード

ツナ ひじき キュウリ ミックスビーンズ

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