糖質制限☆おからナゲット

Name: 糖質制限☆おからナゲット
Yield: 15個（合計糖質15g）
Cuisine: 日本語
Ingredients: おから 200g; 豆腐 100g; マヨネーズ 大さじ2; 片栗粉 大さじ1; ガーリックパウダー 3g; 鶏ガラスープ（粉末） 5g; 粉チーズ 小さじ1

ひなぽこ☆糖質制限 @cook_40116239

人気のおからナゲットを、糖質制限しながら食べましょう☆一個1gだから、食べるとき気をつけながらたべれますよ♪
このレシピの生い立ち
レシピとしては人気のおからナゲットですが、糖質に気をつけて作るために改良しました。一個約1gの糖質です(*^_^*)

糖質制限☆おからナゲット

ひなぽこ☆糖質制限 @cook_40116239

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材料

15個（合計糖質15g）

おから 200g
豆腐 100g
マヨネーズ大さじ2
片栗粉大さじ1
ガーリックパウダー 3g
鶏ガラスープ（粉末） 5g
粉チーズ小さじ1

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作り方

1

材料をボールにいれて、よく混ぜます。
2

15個（厚さ1センチ、直径3センチ）くらいに形を作ります。
3

サラダ油をフライパンに多めに入れて、一気に焼いていきましょう！
4

つなぎがほとんど入ってないので、柔らかいです。焼いている間あまりさわらないように、ひっくり返すときも優しく！！
5

キツネ色に焼けたら出来上がり♪

コツ・ポイント

柔らかいのでとにかく優しく扱ってください。しっかり焼きあがればカリッとじゅわっとおいしくきれいにしあがります。

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つくれぽ

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ひなぽこ☆糖質制限 @cook_40116239

2016/07/22 05:22に公開

遺伝＋炭水化物大好き生活によって、30代前半にして食後2時間の血糖値で検査に引っかかり(T_T)糖尿病予備軍に仲間入り。絶対完治させてやる！と糖質制限始めました！！調理師免許を持っています(*^_^*)めんどくさいことは嫌い！簡単じゃないと続かない(´д｀)ってことで、楽チンレシピを作りたいと思います♪あー、楽して美味しいご飯食べたいー笑安ければなお最高！！

このレシピのキーワード

ナゲットおから片栗粉豆腐

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