CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
糖質オフ＆ノンフライ 鶏の唐揚げ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
糖質オフ＆ノンフライ 鶏の唐揚げ-レシピのメイン写真

糖質オフ＆ノンフライ 鶏の唐揚げ

びーんずcook
びーんずcook @cook_40209608

鶏胸肉でも醤油麹に漬けておくことでやわらかしっとり！高野豆腐粉使用＆トースターで糖質＆脂質オフ！
このレシピの生い立ち
揚げものはめんどくさくて嫌いなので、高野豆腐粉とトースターで揚げずにサクサク♫

鶏胸肉でも醤油麹に漬けておくことでやわらかしっとり！高野豆腐粉使用＆トースターで糖質＆脂質オフ！
このレシピの生い立ち
揚げものはめんどくさくて嫌いなので、高野豆腐粉とトースターで揚げずにサクサク♫

もっと読む

糖質オフ＆ノンフライ 鶏の唐揚げ

びーんずcook
びーんずcook @cook_40209608

鶏胸肉でも醤油麹に漬けておくことでやわらかしっとり！高野豆腐粉使用＆トースターで糖質＆脂質オフ！
このレシピの生い立ち
揚げものはめんどくさくて嫌いなので、高野豆腐粉とトースターで揚げずにサクサク♫

鶏胸肉でも醤油麹に漬けておくことでやわらかしっとり！高野豆腐粉使用＆トースターで糖質＆脂質オフ！
このレシピの生い立ち
揚げものはめんどくさくて嫌いなので、高野豆腐粉とトースターで揚げずにサクサク♫

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • 醤油麹(塩麹でもok) 大1くらい
  • 生姜チューブ 1cm
  • ニンニクチューブ 1cm
  • 高野豆腐粉(もしくは粗めのおからパウダー） 大2
  • オリーブオイル 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切り、ポリ袋に入れ、醤油麹、しょうが、ニンニクを加えてかるく揉み、口を縛って冷蔵庫で半日寝かせる

  2. 2

    新しいポリ袋に高野豆腐粉を入れ、1の鶏肉を入れたら衣が全体につくように袋ごとふる。

  3. 3

    トースタートレイにに2を並べて、肉に直接オリーブオイルをひとつづつかける。（量は好みですが、かけすぎは注意）

  4. 4

    トースターで10分ほど焼く

コツ・ポイント

カロリー気にならなければ、鶏胸肉でなく鶏もも肉でも、OKです。ダイエット中でも低脂質、低糖質、高タンパクで満足できます！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

びーんずcook
びーんずcook @cook_40209608
2020/01/04 12:28に公開

このレシピのキーワード

から揚げ 高野豆腐 おからパウダー こうじ 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 蛤と白菜の酒蒸し(4毒抜き)
  2. 魚煮付け
  3. ニラと厚揚げの☆豚のしょうが焼き🤩🍚
  4. 潰しにんじんサラダ🥕
  5. ワンパン！塩昆布と豚肉のパスタ
  1. 超簡単作業10分★HM りんごケーキ
  2. 誰でも簡単★むね肉じゅーしーチキンカツ
  3. トマト缶不使用!!!簡単ミートソース♡
  4. 作り置きやお弁当に 鶏ごぼう
  5. 大根とこんにゃく・厚揚げの煮物＊炊いたん
  6. Fried Rice Noodle (Bihun Goreng) *Vegetarian/Vegan
  7. Buckeye Pie
  8. Fried Udon Noodles With Shrimp and Spicy Peanut Sauce
  9. Turnip Fries
  10. Beef and chorizo tacos
  1. 【ダイエット】鶏白湯ラーメン風
  2. 冬瓜の生姜煮☆
  3. よくこねてふんわり 煮込みハンバーグ
  4. カルチョーフィとポテトのロースト
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20221909
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close