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簡単ヘルシー★きのこの和風白滝パスタ
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簡単ヘルシー★きのこの和風白滝パスタ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー★きのこの和風白滝パスタ

珠梨菜
珠梨菜 @cook_40139907

超簡単な低カロリー白滝パスタです。ノンオイルで出来ます！白滝の臭さも無いので、ダイエット中に試してみて下さい。
このレシピの生い立ち
パスタが食べたいけど、カロリーが、、。がっつり安心して食べたい！でも簡単に！という事で作りました！

超簡単な低カロリー白滝パスタです。ノンオイルで出来ます！白滝の臭さも無いので、ダイエット中に試してみて下さい。
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簡単ヘルシー★きのこの和風白滝パスタ

珠梨菜
珠梨菜 @cook_40139907

超簡単な低カロリー白滝パスタです。ノンオイルで出来ます！白滝の臭さも無いので、ダイエット中に試してみて下さい。
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パスタが食べたいけど、カロリーが、、。がっつり安心して食べたい！でも簡単に！という事で作りました！

超簡単な低カロリー白滝パスタです。ノンオイルで出来ます！白滝の臭さも無いので、ダイエット中に試してみて下さい。
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材料

1人分
  • 白滝 150g
  • しめじ 2/1房
  • ほうれん草 2房
  • 塩コショウ 少々
  • 海苔 お好み
  • ★タレ
  • にんにくチューブ 約2cm
  • しょうがチューブ 約2cm
  • 醤油 大さじ1
  • 砂糖 小さじ2/1
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作り方

  1. 1

    白滝は茹でるかレンジで熱しアク抜きをしておく。

  2. 2

    アク抜きが終わった白滝・しめじ・ほうれん草を食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    熱したフライパンで白滝を炒め水気を飛ばしたら、きのことほうれん草も入れて塩胡椒少々振る。

  4. 4

    タレを回しかけ軽く炒めたら、お好みで海苔を乗せて完成です★

コツ・ポイント

白滝は水分をしっかり飛ばして下さい(^^)

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珠梨菜
珠梨菜 @cook_40139907
2016/04/06 04:59に公開
お料理大好き★食べるの大好き★お酒めちゃくちゃ大好き★食べても太りにくいレシピを考えています！糖質制限レシピ多く掲載しています！
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このレシピのキーワード

パスタ 海苔 シメジ ほうれん草 白滝

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