◆糖尿病◆あおやぎとわけぎの酢味噌和え

Name: ◆糖尿病◆あおやぎとわけぎの酢味噌和え
Yield: 3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: あおやぎ（ボイル） 100ｇ; わけぎ 100ｇ; 酢 大さじ1; みそ 大さじ1; 三温糖 大さじ1.5

☆桐人愛☆ @cook_40050514

火を使わない簡単ヘルシー料理
このレシピの生い立ち
わけぎには、食物繊維、体内に蓄積されたナトリウム（塩分）の排泄を促し高血圧を予防するカリウム、貧血予防の効果がある鉄などの栄養成分も多く含んでいます。なので糖尿病に効果がありそうだなぁっと思って作りました

◆糖尿病◆あおやぎとわけぎの酢味噌和え

☆桐人愛☆ @cook_40050514

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

3人分

あおやぎ（ボイル） 100ｇ
わけぎ 100ｇ
酢大さじ1
みそ大さじ1
三温糖大さじ1.5

保存済み

レシピを保存

作り方

1

わけぎは3～4cmの長さに切り、レンジで1分30秒加熱する。
2

すべての調味料をあえておく。
3

ボールにあおやぎとわけぎ、2の調味料を加えてあえる。

コツ・ポイント

わけぎは加熱しすぎないように気を付けて下さい。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

☆桐人愛☆ @cook_40050514

2014/02/10 05:30に公開

糖尿病の旦那のためにヘルシーでなるべく簡単な（笑）料理を日々作ってます！ホームページでも糖尿病の方に作る毎日のおかずを色々アップ中です。他にも糖尿病コラムや、糖尿病をわかりやすくマンガで紹介しています。同じ糖尿病を持つ方や、そのご家族の皆様のお役にたてればと夫婦で頑張っています。よかったら見て下さいね！http://dmlove.jp/cooking/

このレシピのキーワード

わけぎ味噌あおやぎ

似たレシピ

その他のレシピ