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韓国風タコとアボカドのユッケ丼★妊婦飯
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韓国風タコとアボカドのユッケ丼★妊婦飯-レシピのメイン写真

韓国風タコとアボカドのユッケ丼★妊婦飯

3児の管理栄養士ママ
3児の管理栄養士ママ @cook_40183197

葉酸、亜鉛、タウリン、ビタミンE、ビタミンCなど妊娠中、妊活中に摂りたい栄養たっぷりです♪
このレシピの生い立ち
ピリッとさっぱり食べられて、なおかつ栄養たっぷりの丼が食べたくて(^^)

葉酸、亜鉛、タウリン、ビタミンE、ビタミンCなど妊娠中、妊活中に摂りたい栄養たっぷりです♪
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韓国風タコとアボカドのユッケ丼★妊婦飯

3児の管理栄養士ママ
3児の管理栄養士ママ @cook_40183197

葉酸、亜鉛、タウリン、ビタミンE、ビタミンCなど妊娠中、妊活中に摂りたい栄養たっぷりです♪
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ピリッとさっぱり食べられて、なおかつ栄養たっぷりの丼が食べたくて(^^)

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材料

2人分
  • タコ
  • アボカド 1/2個
  • パプリカ 1/4個
  • ★コチュジャン 小さじ1.5
  • ★しょうゆ 小さじ2
  • ★酢 小さじ2
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • ごま油 適量
  • ごま 適量
  • のり 適量
  • ご飯 2膳
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作り方

  1. 1

    タコ、アボカド、パプリカを食べやすい一口大に切る

  2. 2

    ボウルに★の調味料を入れ、よく混ぜ合わせる

  3. 3

    ★の合わせ調味料に①の材料を全て加え、よく混ぜたらごま油を適量回し入れる

  4. 4

    丼にご飯をよそい、ユッケを盛り付けたら、お好みでごまやのりをトッピングする

  5. 5

    2020/2/27
    トップ10入りありがとうございます♪

    • 韓国風タコとアボカドのユッケ丼★妊婦飯作り方5写真

コツ・ポイント

妊娠中は食中毒予防のため、タコは必ず蒸だこ、アボカドは皮をよく洗ってから使用して下さい。

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3児の管理栄養士ママ
3児の管理栄養士ママ @cook_40183197
2020/01/20 04:55に公開
食べて綺麗に、健康に♡カラダが喜ぶごはん作りを…3児の管理栄養士ママです♪
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このレシピのキーワード

丼 ユッケ 海苔 アボカド パプリカ たこ コチュジャン ゴマ ご飯

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