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鶏むね肉でピリ辛蒸し鶏【減塩】
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鶏むね肉でピリ辛蒸し鶏【減塩】-レシピのメイン写真

鶏むね肉でピリ辛蒸し鶏【減塩】

とまとママ☆
とまとママ☆ @cook_40037773

鶏むね肉を蒸し焼きにして
ほぐして、ラーぽんをかけた
簡単おかず。
お弁当にもgoodな1皿で
ヘルシーで絶品です。
このレシピの生い立ち
1品足りない時に作ります。
保存する場合はタッパーに煮汁ごと入れ
冬場は4日間
夏場は2日間
日持ちするので、便利です。

鶏むね肉を蒸し焼きにして
ほぐして、ラーぽんをかけた
簡単おかず。
お弁当にもgoodな1皿で
ヘルシーで絶品です。
このレシピの生い立ち
1品足りない時に作ります。
保存する場合はタッパーに煮汁ごと入れ
冬場は4日間
夏場は2日間
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鶏むね肉でピリ辛蒸し鶏【減塩】

とまとママ☆
とまとママ☆ @cook_40037773

鶏むね肉を蒸し焼きにして
ほぐして、ラーぽんをかけた
簡単おかず。
お弁当にもgoodな1皿で
ヘルシーで絶品です。
このレシピの生い立ち
1品足りない時に作ります。
保存する場合はタッパーに煮汁ごと入れ
冬場は4日間
夏場は2日間
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鶏むね肉を蒸し焼きにして
ほぐして、ラーぽんをかけた
簡単おかず。
お弁当にもgoodな1皿で
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材料

2人分
  • 鶏むね肉 300g
  • 日本酒 50ml
  • 長ねぎ(白髪ねぎ) 1本分
  • ぽん酢 小さじ2
  • ハウス 辣油 10敵
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作り方

  1. 1

    むね肉は皮を取り除き
    観音開きにして、
    沢山フォークで刺す。

    • 鶏むね肉でピリ辛蒸し鶏【減塩】作り方1写真
  2. 2

    三温糖を両面まぶし、
    良く揉み込む。

    • 鶏むね肉でピリ辛蒸し鶏【減塩】作り方2写真
  3. 3

    鍋に日本酒と2を入れ
    火にかけ、中火で1分弱火で
    4分返して3分火を通し
    完全に冷めるまで、そのまま放置する。

    • 鶏むね肉でピリ辛蒸し鶏【減塩】作り方3写真
  4. 4

    蒸し鶏を作っている間に白髪ねぎの準備をする。
    (細く切って水にさらす。)

    • 鶏むね肉でピリ辛蒸し鶏【減塩】作り方4写真
  5. 5

    3の肉をほぐす。
    ※細くなり過ぎず5~7ミリ幅美味しいです。

    • 鶏むね肉でピリ辛蒸し鶏【減塩】作り方5写真
  6. 6

    皿にむね肉を盛りつけ、
    白髪ねぎをのせ、ぽん酢をかけ辣油を垂らし
    白髪ねぎの中心を小口切りにしたものをのせて出来上がり。

    • 鶏むね肉でピリ辛蒸し鶏【減塩】作り方6写真

コツ・ポイント

※鶏むね肉はしっかり火を通します。
※火を止めたらそのままで完成に冷めるまで放置します。

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とまとママ☆
とまとママ☆ @cook_40037773
2020/01/25 09:42に公開
毎日のおかずとお弁当作り仕事をしながら楽しんでいます♪手の込んだもは、作れないけど家族の美味しい顔が嬉しいので頑張っています!とまとママのおいしいごはんhttp://ameblo.jp/tomatodaisuki111/遊びにいらしてくださいねっ♡
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このレシピのキーワード

日本酒 鶏胸肉 長ネギ

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