CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
暑い夏の栄養補給!!スタミナネバネバ豆腐
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
暑い夏の栄養補給!!スタミナネバネバ豆腐-レシピのメイン写真

暑い夏の栄養補給!!スタミナネバネバ豆腐

ごまたん♡
ごまたん♡ @cook_40250265

食欲ない時の栄養補給
簡単なのに栄養はたっぷり◎
薬味を取り入れてデトックス効果
このレシピの生い立ち
暑い夏の料理はサウナ状態での重労働
そしてあまり食欲もなく。。
そんな時に冷蔵庫にあるもので思いつきました

食欲ない時の栄養補給
簡単なのに栄養はたっぷり◎
薬味を取り入れてデトックス効果
このレシピの生い立ち
暑い夏の料理はサウナ状態での重労働
そしてあまり食欲もなく。。
そんな時に冷蔵庫にあるもので思いつきました

もっと読む

暑い夏の栄養補給!!スタミナネバネバ豆腐

ごまたん♡
ごまたん♡ @cook_40250265

食欲ない時の栄養補給
簡単なのに栄養はたっぷり◎
薬味を取り入れてデトックス効果
このレシピの生い立ち
暑い夏の料理はサウナ状態での重労働
そしてあまり食欲もなく。。
そんな時に冷蔵庫にあるもので思いつきました

食欲ない時の栄養補給
簡単なのに栄養はたっぷり◎
薬味を取り入れてデトックス効果
このレシピの生い立ち
暑い夏の料理はサウナ状態での重労働
そしてあまり食欲もなく。。
そんな時に冷蔵庫にあるもので思いつきました

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 豆腐 300g
  • オクラ 35g
  • 納豆 1パック
  • 【お好きな薬味】今回は↓
  • 万能ネギ 1つまみ
  • ニラ 1つまみ
  • みょうが 1本
  • アマニ油(もしあればでOK) 小さじ2(6g)
  • 【トッピング】
  • 刻み海苔 ひとつまみ
  • めんつゆ お好みで
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    オクラは輪切り
    ※ペクチンという水溶性食物繊維なので断然生がオススメ!!茹でると栄養が流れます

    薬味も細かくカット

  2. 2

    納豆、オクラ、薬味、納豆の付属のタレ&からしを投入して混ぜる

    アマニ油も加えるとオメガ3必須脂肪酸も摂取出来ます

    • 暑い夏の栄養補給!!スタミナネバネバ豆腐作り方2写真
  3. 3

    お皿に豆腐を盛り付け、その上に②を乗せて、あれば刻み海苔を乗せて出来上がり♪

    • 暑い夏の栄養補給!!スタミナネバネバ豆腐作り方3写真
  4. 4

    納豆の付属のタレのみの味付けです。
    そのままでも薄味で健康的で美味しいのですが、お好みでめんつゆをかけてどうぞ♡

コツ・ポイント

オクラは生でお召し上がりください
美腸にしてくれます
ニラもデトックス効果で身体の中からキレイに♡

お好きな薬味でお試しください

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ごまたん♡
ごまたん♡ @cook_40250265
2019/08/01 00:00に公開
こんにちは(o^^o)料理を美味しく楽しく、たまには手抜きがモットーのごく平凡な主婦です。2018.11.25食生活アドバイザー2級取得しました。少しでも誰かのお役に立てれば嬉しいなと思いレシピアップします。閲覧くださり誠にありがとうございます m(_ _)m
もっと読む

このレシピのキーワード

ニラ オクラ みょうが こねぎ 納豆 豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. レンジで簡単!生ジャム
  2. ブロッコリーと卵の宗田節サラダ
  3. 豚肉とじゃがいも炒め
  4. キャベツのコールスロー
  5. 白だし┃里芋ときのこの五目炊き込みご飯
  1. ズッキーニのうま塩きんぴら【作り置き】
  2. めんつゆで茄子とピーマンの揚げ浸し
  3. 簡単!むね肉と小松菜のとろみ中華炒め
  4. 凄ウマ★自宅で簡単サックサク大分とり天★
  5. 鶏むね肉なすピーマン甘辛コチュジャン炒め
  6. Keto Tomato and avocado cheese ‘toast’
  7. Tomato pasta soup with beef
  8. Pasta Carbonara
  9. Vegan Banana and Walnut Muffins🍌
  10. Cheese chicken katsu
  1. 豆苗とベーコンの卵焼き☆お弁当にも◎
  2. 冬瓜と厚揚げの煮物
  3. 豆板醤と麺つゆで簡単麻婆豆腐
  4. おからパウダーで惣菜パン風
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20267079
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close