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ココットカマンで目指せ！鉄骨女子♬
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ココットカマンで目指せ！鉄骨女子♬-レシピのメイン写真

ココットカマンで目指せ！鉄骨女子♬

oyukidesu
oyukidesu @oyukidesu

カマンベールチーズ、しらす、小松菜、牛乳とカルシウム豊富な食材を合わせた簡単美味しいおつまみです♡
朝食にも最適です♬
このレシピの生い立ち
大好きなカマンベールチーズに更にカルシウムの豊富な食材を合わせて、骨太なおばさんを目指しました♪(´ε｀ )

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材料

  • 明治北海道十勝カマンベールチーズ 1/2
  • 茹でた小松菜 50g
  • しらす 大さじ1〜2
  • 牛乳 大さじ1
  • 白だし 小さじ1/2
  • パン(好みで) 適量
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作り方

  1. 1

    小松菜はしっかりと絞って1cm位に切っておく

    • ココットカマンで目指せ！鉄骨女子♬作り方1写真
  2. 2

    1をココットに入れ、牛乳、白だしを入れ混ぜレンジに15秒かける

    • ココットカマンで目指せ！鉄骨女子♬作り方2写真
  3. 3

    2にカマンベールチーズをちぎってのせる

    • ココットカマンで目指せ！鉄骨女子♬作り方3写真
  4. 4

    3の上にしらすをのせて、オーブントースターで5分焼く。隣のスペースでパンも焼く。

    • ココットカマンで目指せ！鉄骨女子♬作り方4写真

コツ・ポイント

カマンベールチーズをちぎってのせると馴染みが良くなります。
小松菜をレンジにかけるのは牛乳と絡ませる為と温める為です。
しらすを増量するとよりカルシウムアップになります。その場合は白だし減らすといいですね。

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oyukidesu
oyukidesu @oyukidesu
2014/11/23 03:47に公開
好きな言葉は「医食同源」と言っても、わかっちゃいるけどやめられない事ばかりです日々愉しく食事出来たらと皆様の素敵なレシピのお力をお借りしています埼玉在住で夫と義父の3人暮らしですあ、もひとつ好きな言葉「ケ セラ〜セラ〜 なるようになる〜♪」頼りないレシピ、時々見直し修正しております(*^_^*)
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このレシピのキーワード

しらす 小松菜 牛乳

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