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おからパウダーで蒸しパン
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おからパウダーで蒸しパン-レシピのメイン写真

おからパウダーで蒸しパン

なゆか★
なゆか★ @cook_40124142

小麦粉よりヘルシーで腹持ちの良いおからパウダーで。基本の蒸しパンは慣れれば10分もかかりません。食べきりサイズです。
このレシピの生い立ち
毎日のお弁当用に、計量がスプーン2つで簡単&すぐ作れる&毎日食べても飽きないようにバリエーションを考えました。

小麦粉よりヘルシーで腹持ちの良いおからパウダーで。基本の蒸しパンは慣れれば10分もかかりません。食べきりサイズです。
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おからパウダーで蒸しパン

なゆか★
なゆか★ @cook_40124142

小麦粉よりヘルシーで腹持ちの良いおからパウダーで。基本の蒸しパンは慣れれば10分もかかりません。食べきりサイズです。
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毎日のお弁当用に、計量がスプーン2つで簡単&すぐ作れる&毎日食べても飽きないようにバリエーションを考えました。

小麦粉よりヘルシーで腹持ちの良いおからパウダーで。基本の蒸しパンは慣れれば10分もかかりません。食べきりサイズです。
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材料

8cm×8cm×高さ5.3cm耐熱容器 1個分
  • □基本の生地□
  • ●おからパウダー(粒子の細かいもの) 大さじ2
  • ●水 大さじ4
  • 卵 1個
  • 砂糖 大さじ1
  • ★バニラエッセンス 5振り
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • □フレーバー□
  • 【ココア】
  • ★無糖ココア 大さじ1
  • 【ココナッツシナモン】
  • ★ココナッツオイル 小さじ1
  • ★シナモンパウダー 小さじ1
  • 【バジルクレイジーソルト】
  • ★オリーブオイル 小さじ1
  • ★乾燥バジル 小さじ1
  • ★クレイジーソルト 小さじ1
  • ※砂糖の量は半分にする
  • 【メープルシロップ】
  • ★メープルシロップ 小さじ2
  • ※砂糖の量は半分にする
  • 【ピーナッツクリーム】
  • ★SKIPPY CREAMY 小さじ2
  • ※砂糖の量は半分にする
  • 【中華風】
  • ★ごま油 小さじ1
  • ★黒ごま 小さじ1
  • ★塩 小さじ1/2
  • ※砂糖の量は半分にする
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作り方

  1. 1

    粒子の細かい170メッシュのおからパウダーを使用しています。計量スプーンでふんわりすりきりで測って下さい。

    • おからパウダーで蒸しパン作り方1写真
  2. 2

    ●の材料をボウルで合わせて、おからパウダーを戻しておく。

    • おからパウダーで蒸しパン作り方2写真
  3. 3

    別のボウルに卵を割り入れて、砂糖を加えてよく泡立てる。

    • おからパウダーで蒸しパン作り方3写真
  4. 4

    全体に白くなるまでしっかり泡立てる。

    • おからパウダーで蒸しパン作り方4写真
  5. 5

    ②で戻しておいたおからパウダーを④とあわせて、さらに★バニラエッセンスも加えて泡立て器でよく混ぜる。

    • おからパウダーで蒸しパン作り方5写真
  6. 6

    【フレーバーを変える場合】
    ⑤のタイミングで、バニラエッセンスの代わりに★の材料を加えてよく混ぜる。

  7. 7

    最後にベーキングパウダーを加えて、泡立て器でよく混ぜる。

    • おからパウダーで蒸しパン作り方7写真
  8. 8

    全体がよく混ざったら、すぐ耐熱容器に流し込む。
    ※加熱までに時間が経つとベーキングパウダーが膨らまなくなります。

    • おからパウダーで蒸しパン作り方8写真
  9. 9

    ラップや蓋はせず、そのまま500W電子レンジで3分〜3分半加熱。

    • おからパウダーで蒸しパン作り方9写真
  10. 10

    加熱が終わったら電子レンジから取り出し、竹串を何箇所か刺して何も付いて来なければ完成。蓋をせず粗熱を取る。

    • おからパウダーで蒸しパン作り方10写真

コツ・ポイント

・おからパウダーはあらかじめ水で戻しておくこと。
・卵は砂糖と合わせてよく泡立てること。
・ベーキングパウダーは新しいものを使うこと。
・材料を全て混ぜたらすぐに加熱すること。
・オイルを入れるとしっとり、入れないとふんわりした食感です。

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なゆか★
なゆか★ @cook_40124142
2017/11/07 16:13に公開

このレシピのキーワード

ココア おからパウダー ココナッツ シナモン 卵 メープルシロップ

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