調味料不要！！鯖缶と舞茸のご飯のお供

Name: 調味料不要！！鯖缶と舞茸のご飯のお供
Yield: 2〜3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: サバの味噌煮缶 1缶(190g); 舞茸 1パック; すりごま 大さじ1; 水 100cc

身体に嬉しい最強のご飯お供
ぜひもち麦ご飯とご一緒に♪
見た目はびっくりですが、食材の旨味が凝縮されて美味しいです

このレシピの生い立ち
身体に良いご飯のおかずを考えました。
舞茸＝血糖値の上昇抑制
鯖＝血管の若返り
ごま＝血中コレステロール上昇抑制

身体に嬉しい最強のご飯お供
ぜひもち麦ご飯とご一緒に♪
見た目はびっくりですが、食材の旨味が凝縮されて美味しいです

このレシピの生い立ち
身体に良いご飯のおかずを考えました。
舞茸＝血糖値の上昇抑制
鯖＝血管の若返り
ごま＝血中コレステロール上昇抑制

身体に嬉しい最強のご飯お供
ぜひもち麦ご飯とご一緒に♪
見た目はびっくりですが、食材の旨味が凝縮されて美味しいです

このレシピの生い立ち
身体に良いご飯のおかずを考えました。
舞茸＝血糖値の上昇抑制
鯖＝血管の若返り
ごま＝血中コレステロール上昇抑制

身体に嬉しい最強のご飯お供
ぜひもち麦ご飯とご一緒に♪
見た目はびっくりですが、食材の旨味が凝縮されて美味しいです

このレシピの生い立ち
身体に良いご飯のおかずを考えました。
舞茸＝血糖値の上昇抑制
鯖＝血管の若返り
ごま＝血中コレステロール上昇抑制

材料

2〜3人分

煮たら小さくなるので食材は大きめにざっくりちぎる
色が気になるようでしたら、しめじやえのき等のキノコでお試しください

ごまたん♡ @cook_40250265

2019/07/22 09:21に公開

こんにちは(o^^o)料理を美味しく楽しく、たまには手抜きがモットーのごく平凡な主婦です。2018.11.25食生活アドバイザー2級取得しました。少しでも誰かのお役に立てれば嬉しいなと思いレシピアップします。閲覧くださり誠にありがとうございます m(_ _)m

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