かぼちゃはラップで包んでレンジに3分くらいかけます。（600w）
大きさによってかけ過ぎないようにワット数、分数は調整。

ボウルにかぼちゃをうつしてマッシャーで潰す。
かぼちゃの形、食感を残したい場合は潰し方を加減して下さい。

少し冷まして塩、胡椒をし、マヨネーズをかけ混ぜる。ミックスビーンズを入れ軽く混ぜる。
完全に冷まして冷蔵庫に入れる。

クリームチーズをカットしてのせて出来上がり。