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アレンジはらこ飯!バター醤油のしめじ入り
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アレンジはらこ飯!バター醤油のしめじ入り-レシピのメイン写真

アレンジはらこ飯!バター醤油のしめじ入り

こここんたす
こここんたす @cook_40163349

宮城県名物のはらこ飯をアレンジしました。バター醤油で炒めたしめじを入れてごはんにコクをプラス。
このレシピの生い立ち
シンプルな調味料でも美味しく食べたい!栄養を効率よく摂りたい!そんなワガママからこのレシピは生まれました。
しめじと鮭を一緒に食べることで、カルシウムの吸収が良くなります◎

宮城県名物のはらこ飯をアレンジしました。バター醤油で炒めたしめじを入れてごはんにコクをプラス。
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しめじと鮭を一緒に食べることで、カルシウムの吸収が良くなります◎

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アレンジはらこ飯!バター醤油のしめじ入り

こここんたす
こここんたす @cook_40163349

宮城県名物のはらこ飯をアレンジしました。バター醤油で炒めたしめじを入れてごはんにコクをプラス。
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シンプルな調味料でも美味しく食べたい!栄養を効率よく摂りたい!そんなワガママからこのレシピは生まれました。
しめじと鮭を一緒に食べることで、カルシウムの吸収が良くなります◎

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しめじと鮭を一緒に食べることで、カルシウムの吸収が良くなります◎

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材料

米2合分※3-4人前
  • 鮭の切り身(塩味なし) 4-5切れ
  • 米 2カップ
  • 水 適量※分量はレシピ記載
  • 塩 ひとつまみ
  • 料理酒 大さじ1
  • いくら お好きなだけ
  • 三つ葉 お好きなだけ
  • ◆しめじ 1パック
  • ◆バター 小さじ1から大さじ1
  • ◆しょうゆ 小さじ1から2
  • ★出汁(昆布とかつおの合わせ出汁) 30ml
  • ★料理酒 20ml
  • ★水 20ml
  • ★みりん 10ml
  • ★醤油 10ml
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作り方

  1. 1

    鮭の切り身に塩を振ります。5-10分経ったらキッチンペーパーで水気を取ります。

  2. 2

    フライパンに★の調味料を全て入れ、1で下ごしらえをした鮭を並べ、アルミホイルで落し蓋をして中火〜弱火で煮込みます。

  3. 3

    鮭の色が変わって火が通ったら、5分程度弱火で煮込んで火を止めます。煮汁と切り身を別々に分けます。

  4. 4

    お米を洗います。初めて水に浸けた瞬間が一番吸水するので、1回目はさっと水を取り替えます。水を取り替えながら数回洗います。

  5. 5

    炊飯器の中に、洗ったお米、煮汁、料理酒大さじ1、塩ひとつまみを入れ、2合の分量まで水を加えて炊きます。

  6. 6

    しめじは石づきを取り、食べやすい大きさに刻みます。

  7. 7

    フライパンにバターを入れ、溶けてきたらしめじを加えて炒めます。しめじがしんなりしてきたら醤油を加えてなじませます。

  8. 8

    ご飯が炊けたら、3で煮た鮭の切り身と6で炒めたしめじを加えてご飯を混ぜます。三つ葉といくらを盛り付けて出来上がり。

コツ・ポイント

土鍋で炊く場合は40分程度浸水してください。ふっくらお米のポイントとなる「対流」の邪魔をしないように具は後入れします。
鮭の切り身が固くならないよう煮過ぎに注意。
三つ葉の代わりに刻んだネギを入れても◎。

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こここんたす
こここんたす @cook_40163349
2018/01/15 05:59に公開
はじめまして。かおりと申します。普段の料理はInstagram(@coco_kontasu)に載せています。自分で作ったレシピを覚書としてこちらに書いていこうと思います。季節と身体を大切にしたごはんを作っていきたいです。2016年薬膳アドバイザー取得。細く長く薬膳の勉強中です。
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このレシピのキーワード

はらこ飯 鮭 かつお みつば シメジ 切り身 いくら バター 酒 コンブ 米

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