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ツナ入りキャロットラペ
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ツナ入りキャロットラペ-レシピのメイン写真

ツナ入りキャロットラペ

Kyoko管理栄養士
Kyoko管理栄養士 @cook_40285800

家にあるもので簡単に。ツナ入りで子どもも食べやすい！
このレシピの生い立ち
キャロットラペが好きでよく作るので、家にあったツナも入れました！

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材料

4人分
  • にんじん 2本
  • ツナ 1缶（70g）
  • 塩 小さじ1/2
  • オリーブオイル 小さじ1
  • レモン汁 大さじ1
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    にんじんは千切りにして（スライサーでも）塩を入れて混ぜ、10分ほど置く。

    • ツナ入りキャロットラペ作り方1写真
  2. 2

    にんじんから水分が出てくるので、全体的にぎゅーと押して水分を出す。

    • ツナ入りキャロットラペ作り方2写真
  3. 3

    オリーブオイル、ツナ缶（油ごと）、こしょう、レモン汁を入れて混ぜる。

    • ツナ入りキャロットラペ作り方3写真
  4. 4

    できあがり。無限に食べられる〜

    • ツナ入りキャロットラペ作り方4写真

コツ・ポイント

ツナ缶を油ごと入れるので、オリーブオイルは少なくしています。
甘めが好きな方は、砂糖かはちみつを小さじ1/2入れてください。

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Kyoko管理栄養士
Kyoko管理栄養士 @cook_40285800
2020/04/09 00:30に公開

このレシピのキーワード

キャロットラペ ツナ にんじん

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