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低糖質クレームブリュレ
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低糖質クレームブリュレ-レシピのメイン写真

低糖質クレームブリュレ

糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766

オーブン、バーナー不要!砂糖なしのなんちゃってカラメリゼで、糖質1.6g(1個)の超低糖質な濃厚クレームブリュレです!
このレシピの生い立ち
[栄養成分](1個分)
・エネルギー 219kcal
・糖質 1.6g(エリスリトール除く)
・食塩相当量 0.1g

◆担当
(一社)日本糖質制限医療推進協会アドバイザー
管理栄養士 山本心

オーブン、バーナー不要!砂糖なしのなんちゃってカラメリゼで、糖質1.6g(1個)の超低糖質な濃厚クレームブリュレです!
このレシピの生い立ち
[栄養成分](1個分)
・エネルギー 219kcal
・糖質 1.6g(エリスリトール除く)
・食塩相当量 0.1g

◆担当
(一社)日本糖質制限医療推進協会アドバイザー
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糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766

オーブン、バーナー不要!砂糖なしのなんちゃってカラメリゼで、糖質1.6g(1個)の超低糖質な濃厚クレームブリュレです!
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[栄養成分](1個分)
・エネルギー 219kcal
・糖質 1.6g(エリスリトール除く)
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管理栄養士 山本心

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材料

5個分
  • 卵黄 3個
  • ラカントホワイト 25g
  • A生クリーム 200g
  • A牛乳 50g
  • Aバニラエッセンス 10-12滴
  • ラカントS(カラメリゼ用) 15-20g
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作り方

  1. 1

    ① 卵黄とラカントホワイトをボウルに入れて白っぽくなるまで泡だて器で擦り混ぜる。

    • 低糖質クレームブリュレ作り方1写真
  2. 2

    ② 鍋にAを入れて弱火にかけて鍋のフチがフツフツとしてきたら火を止めて①に少しずつ加え混ぜる。

    • 低糖質クレームブリュレ作り方2写真
  3. 3

    ③ 濾しながらココットに注ぎ、アルミホイルで蓋をする。

    • 低糖質クレームブリュレ作り方3写真
  4. 4

    ④ フライパンに2-3cmの水を張り火にかけ沸騰したら③を並べる。

    • 低糖質クレームブリュレ作り方4写真
  5. 5

    ⑤ 少し蓋をずらして乗せて10分弱火で加熱する。時間が来たらフライパンから取り出し粗熱を取る。

    • 低糖質クレームブリュレ作り方5写真
  6. 6

    ⑥ (火傷注意!)ラカントSを乾いているフライパンに入れて強火で加熱し、液状になったらココットに流しいれる。

    • 低糖質クレームブリュレ作り方6写真
  7. 7

    ⑦ ココットを傾けながら表面全体に液がゆきわたるようにする。

    • 低糖質クレームブリュレ作り方7写真
  8. 8

    ⑧ 冷蔵庫で冷やせば完成!*カラメリゼ風は白っぽくなりますが問題ありません。

    • 低糖質クレームブリュレ作り方8写真

コツ・ポイント

・牛乳は豆乳でもOKです。

・カラメリゼ風はエリスリトールの独特のひんやり感がでるので苦手な方は省略して構いません。

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糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766
2020/04/27 02:54に公開
(一社)日本糖質制限医療推進協会です。糖尿病の予防&食事療法、メタボ対策として有効な「糖質制限」レシピを中心に、大豆粉や玄米を使った低GIな料理を研究していきます。
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このレシピのキーワード

クレームブリュレ 生クリーム 牛乳 卵黄

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