肉ダイエット21★楽々！牛赤身肉ステーキ
Kae式🥩肉ダイエットレシピ @cook_40309400
ダイエットに最適な赤身肉を200g！たんぱく質＆鉄分も豊富！消化酵素を含む大根おろしで消化良好❤
このレシピの生い立ち
15kg痩せたMY肉ダイエットレシピです。『女性自身』食べてやせる！肉食スリムレシピで紹介された逸品です。牛肉は鉄分に加えて脂肪燃焼成分であるLカルニチンがたーっぷりなのでダイエットに最適です❤
肉ダイエット21★楽々！牛赤身肉ステーキ
ダイエットに最適な赤身肉を200g！たんぱく質＆鉄分も豊富！消化酵素を含む大根おろしで消化良好❤
このレシピの生い立ち
15kg痩せたMY肉ダイエットレシピです。『女性自身』食べてやせる！肉食スリムレシピで紹介された逸品です。牛肉は鉄分に加えて脂肪燃焼成分であるLカルニチンがたーっぷりなのでダイエットに最適です❤
アプリでひらく作り方
- 1
牛赤身肉200 gは1時間前に冷蔵庫から出し室温にしておく。
- 2
焼く前に肉の両面に塩こしょう適量をし、軽く油をひいたフライパンで片面を中火で3分焼く。ひっくり返して中火で5分焼く。
- 3
アルミホイルに包みキッチンの暖かい場所で10分間寝かせる。
- 4
お肉に大根おろし適量と、ソース(バルサミコ酢を煮詰め濃口醤油を加えひと煮立ちさせる)をかけたら出来上がり☺
- 5
お好みの緑の野菜もぜひ添えていただいてください(*^^*)
- 6
※※※「赤身肉」人気検索TOP10入りありがとうございます(*^^*)※※※
-
- 7
※※※「赤身肉」人気検索1位ありがとうございます(*^^*)※※※
-
コツ・ポイント
牛肉は鉄分に加えて脂肪燃焼成分であるLカルニチンがたーっぷりなのでダイエットに最適です❤しっかり噛んで噛んでゆ～っくり味わって食べることで満腹中枢を刺激し食べ過ぎ抑制になります。
つくれぽ
『女性自身』『女性セブン』等肉レシピ掲載❤️毎日肉食べ半年で15kgダイエット成功。肉ダイエットインストラクター長谷川香枝（かえ）。お肉の美味しいお弁当(かえ弁)や焼肉店プロデュースも手掛ける。カルビ（軽美）&ハラミ（腹美）＆ロース（老寿）体操は肉フェスや東京ドームイベント出演他介護施設や個人宅でも出張指導。よじごじDays等TV出演多数。著書『最強肉食ダイエット』（Amazon1位）他。毎月29日肉の日主催肉会参加者のべ1800名超。肉食で健康美と笑顔を☺️よろしくお願いします！
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20731122
