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プロテイン+オートミールケーキ
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プロテイン+オートミールケーキ-レシピのメイン写真

プロテイン+オートミールケーキ

aomama3105
aomama3105 @cook_40274055

ダイエット中に食べれる美味しいケーキです
このレシピの生い立ち
ドライフルーツで甘味が追加されます。ブルーベリーやパインがおすすめです。

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プロテイン+オートミールケーキ

aomama3105
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ダイエット中に食べれる美味しいケーキです
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ドライフルーツで甘味が追加されます。ブルーベリーやパインがおすすめです。

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材料

１人分
  • A）オートミール粉末 15g
  • A）プロテイン粉末（チョコ味） 15g
  • A）サイリウム 1g
  • A）ベーキングパウダー 3g
  • A）純ココア 大さじ1.5くらい
  • 水 約45ml
  • ドライフルーツ 少々
  • ピーナッツバター 少々
  • チアシード 適量
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作り方

  1. 1

    大きめのボウル又は深めのグラタン皿に、Aの粉ものを全部入れる

  2. 2

    粉ものだけで混ぜる（ダマをなくす）

  3. 3

    水を入れて、もったりするまで混ぜる

  4. 4

    トッピングにピーナッツバターやドライフルーツをのせる

  5. 5

    電子レンジ500Wで3分程度加熱する。様子を見ながら表面が乾いたくらいが私は好みです

  6. 6

    表面が乾いている状態を確認（足りないときはレンジの時間を追加）1分ほど余熱で内部を加熱してから召し上がれ

コツ・ポイント

容器の形次第で中身のしっとり感が変わります。好きな食感でどうぞ。
倍量で作ったりすると、ねっちょりします。

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aomama3105
aomama3105 @cook_40274055
2022/05/04 07:24に公開
仕事と家事と子育ての両立をがんばってます。
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このレシピのキーワード

ケーキ ココア サイリウム オートミール ドライフルーツ チアシード ピーナッツバター チョコレート

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