オートミールとプロテインは混ぜておきます。

ヨーグルトを入れたら粉類がかぶるくらい豆乳をいれます。

ハチミツをひとまわしかけて、全てをよく混ぜます。

好きなフルーツやナッツをのせて、ラップをしたら冷蔵庫へ。
（写真はバナナ、冷凍ブルーベリー、アーモンド、シナモン）

朝は、レンジで1分くらい温めて召し上がれ！
冷たいとお腹が冷えるので…。