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ビーガンのミルクシェイク★牛乳なし!
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ビーガンのミルクシェイク★牛乳なし!-レシピのメイン写真

ビーガンのミルクシェイク★牛乳なし!

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

マカパウダーでとろとろの、牛乳なしのミルクシェイク★簡単!
このレシピの生い立ち
低カロリーで健康に良い、冬でも楽しめる牛乳なしのミルクシェイクです。ビーガンが嬉しいほか、便秘に悩ませる方におすすめです!
使ったペルー材料
有機バナナ(アマゾンフレッシュ)
マカパウダー(kyodai_market)

マカパウダーでとろとろの、牛乳なしのミルクシェイク★簡単!
このレシピの生い立ち
低カロリーで健康に良い、冬でも楽しめる牛乳なしのミルクシェイクです。ビーガンが嬉しいほか、便秘に悩ませる方におすすめです!
使ったペルー材料
有機バナナ(アマゾンフレッシュ)
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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

マカパウダーでとろとろの、牛乳なしのミルクシェイク★簡単!
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材料

一人分
  • バナナ(完熟) 2本
  • ブルーベリー(冷凍) カップ1
  • マカパウダー 小さじ1
  • 豆乳(アーモンドミルク) 200ml
  • アガベシロップ(メープルでも) 小さじ1
  • シナモンパウダー 小さじ2
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作り方

  1. 1

    全ての材料をブレンダーに入れるだけ!

    • ビーガンのミルクシェイク★牛乳なし!作り方1写真

コツ・ポイント

★シナモンには、体の冷えを取り除く効果
★ペルー産有機バナナは便秘を改善する効果(シェイクの甘さ&とろとろ感のポイントはその1)
★マカパウダーはホールモンバランス効果(とろとろポイントその2!)
★ブルーベリーは天然アンチエージング

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2022/12/19 21:00に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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このレシピのキーワード

豆乳 バナナ ブルーベリー シナモン 牛乳 アーモンド メープル

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