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カンタン!ヘルシー!鮭の塩こうじ焼き
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カンタン!ヘルシー!鮭の塩こうじ焼き-レシピのメイン写真

カンタン!ヘルシー!鮭の塩こうじ焼き

MIHOりん♪
MIHOりん♪ @cook_40100133

加熱前に塩こうじにしばらく漬け込むと、肉魚は柔らかくなり美味しくなります♪発酵食品は最高です♪
このレシピの生い立ち
余計なカロリーを摂らないように油を無しに、でも美味しくなるように塩こうじを使ってみました。

加熱前に塩こうじにしばらく漬け込むと、肉魚は柔らかくなり美味しくなります♪発酵食品は最高です♪
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カンタン!ヘルシー!鮭の塩こうじ焼き

MIHOりん♪
MIHOりん♪ @cook_40100133

加熱前に塩こうじにしばらく漬け込むと、肉魚は柔らかくなり美味しくなります♪発酵食品は最高です♪
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余計なカロリーを摂らないように油を無しに、でも美味しくなるように塩こうじを使ってみました。

加熱前に塩こうじにしばらく漬け込むと、肉魚は柔らかくなり美味しくなります♪発酵食品は最高です♪
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材料

3人分
  • 生鮭 3切れ
  • 塩こうじ 大さじ1
  • しめじ 60g
  • ねぎ 1/2本
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作り方

  1. 1

    生鮭の表面に塩こうじをまんべんなく塗り15〜20分おく。

  2. 2

    しめじは石づきを取り、ねぎは斜めに切る。

  3. 3

    フライパンにオーブンシートを敷き、鮭、しめじ、ねぎをのせる。

    • カンタン!ヘルシー!鮭の塩こうじ焼き作り方3写真
  4. 4

    蓋をして火にかけ、熱くなったら弱火にして5分焼く。

    • カンタン!ヘルシー!鮭の塩こうじ焼き作り方4写真
  5. 5

    鮭をひっくり返し蓋をして、更に弱火で5分焼き火を切る。

    • カンタン!ヘルシー!鮭の塩こうじ焼き作り方5写真
  6. 6

    器に盛って出来上がり。

    • カンタン!ヘルシー!鮭の塩こうじ焼き作り方6写真

コツ・ポイント

オープンシートを敷いて焼くので、フライパンは汚れません♪弱火にして焦げすぎないように注意!

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MIHOりん♪
MIHOりん♪ @cook_40100133
2023/01/24 10:51に公開

このレシピのキーワード

鮭 ねぎ シメジ

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